5 Cara Memvalidasi Perasaan Pasangan, Kunci Kenyamanan Hubungan

Salah satu cara untuk memberikan rasa nyaman adalah dengan mengerti perasaan pasangan. Saat dirinya sedang sedih atau kecewa, kamu harus bisa meyakinkan bahwa dia tidak sendirian menghadapi perasaan tersebut.

Kamu bisa mengatakan kalimat yang menenangkan saat dia butuh dukungan. Meyakinkan dirinya bahwa apa yang dirasakannya adalah valid dan bukan berlebihan. Kamu bisa juga mengatakan bahwa dirimu pun akan bersedih jika sedang berada di posisinya saat ini.

Demi meyakinkan pasangan bahwa kamu mendengarkan perkataannya, maka kamu harus ulangi. Hal ini penting agar dia merasakan bahwa kamu memang memberi perhatian penuh terhadap apa yang dia ceritakan. Polanya adalah ulangi, klarifikasi dan rangkum hingga akhir.

Seperti misalnya, "Aku tahu kamu sedih karena tidak bisa menghadiri acara pernikahan sahabatmu karena pemberitahuan yang dadakan, padahal seharusnya dia bisa memberitahu agar kamu bisa menyiapkan banyak hal, bukankah begitu?". Pernyataan tersebut bisa menjadi ungkapan yang menenangkan baginya.

Menunjukkan empati sama dengan memberikan kepedulian terhadap rasa sakit orang lain. Empati digunakan untuk memvalidasi pengalaman yang dirasakan oleh pasangan saat dia mengalami hal yang kurang menyenangkan.

Misalnya seperti, "Kecelakaan itu benar-benar mengerikan, aku khawatir sekaligus senang kamu baik-baik saja". Pengalaman yang dirasakan pasangan seakan juga bisa kamu rasakan dan mengerti betapa takut dirinya saat itu.

Pada sebagian besar orang, sentuhan fisik bisa menjadi satu hal yang sangat berdampak besar. Terutama dalam memberikan kenyamanan sesaat setelah terjadi hal yang mengejutkan. Sentuhan fisik adalah bahasa cinta yang bisa kamu berikan untuk pasangan.

Hal ini adalah bentuk dukungan dan kehadiranmu di situasi yang tak menyenangkan bagi dirinya. Selama kamu diizinkan dan diperbolehkan untuk melakukan sentuhan fisik, maka boleh kamu coba. Contohnya dengan memeluk, memegang tangannya, merangkul dan sebagainya.

Mendengarkan juga jadi satu jurus ampuh dalam memberikan validasi terhadap perasaan pasangan. Kamu harus mencoba untuk bisa menjadi telinga saat pasangan bercerita. Fokus pada apa yang dia katakan, daripada fokus terhadap respons apa yang akan kamu berikan.

Fokus mendengarkan tanpa melakukan hal lain secara bersamaan. Hindari untuk terburu-buru memberikan solusi atas permasalahan, pertahankan kontak mata dan respons di waktu yang tepat.

Nah, dengan kelima cara di atas kamu akan meyakinkan pasangan bahwa setiap perasaan itu valid. Jadi, buat pasanganmu nyaman dan mengerti dengan cara di atas, ya!