Ternyata Sentuhan Bisa Mengubah Otak, Fakta Ilmiah yang Jarang Dibahas!

Dilansir dari Harvard Health Publishing, pelukan, tepukan lembut, atau genggaman tangan memicu tubuh mengeluarkan oksitosin—dikenal sebagai hormon cinta, karena meningkatkan rasa percaya dan kedekatan emosional.

Lebih jauh, kadar oksitosin yang meningkat lewat sentuhan bisa menurunkan rasa takut sosial, meningkatkan empati, serta memperkuat ikatan sosial. Terapi berbasis sentuhan juga diaplikasikan pada pasien dengan gangguan kecemasan atau trauma masa kecil.

Sentuhan bikin kita merasa diterima, dan otak pun jadi lebih tenang.

Studi University College London menemukan bahwa saat kulit disentuh, area somatosensory cortex langsung aktif. Tapi tak hanya itu—sentuhan juga mempengaruhi insula dan anterior cingulate cortex, bagian otak yang terkait dengan pemrosesan emosi dan empati.

Jadi, satu sentuhan bisa lebih berarti dari seribu kata.

Menurut American Psychological Association, sentuhan ringan seperti tepukan semangat dari guru mampu meningkatkan semangat dan kepercayaan diri siswa. Efeknya? Performanya meningkat karena otak merasa aman emosional, sehingga lebih mudah menyerap pelajaran.

Bukan hanya otak jadi aktif, tapi semangat belajar juga melonjak!

Menurut Complementary Therapies in Clinical Practice, pijat dan sentuhan lembut dapat meredakan gejala depresi dan kecemasan ringan hingga sedang. Hal ini terjadi karena stimulasi kulit membantu menenangkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan produksi serotonin dan dopamin—neurotransmitter pengatur suasana hati alami.

Pelukan dari orang yang tepat bisa bikin hati adem tanpa kata-kata.

Studi dari University of British Columbia menemukan bahwa bayi yang rutin disentuh mengalami perubahan epigenetik positif—aktivasi gen yang mengatur imunitas dan perkembangan otak. Sentuhan konsisten juga meningkatkan kepadatan materi abu-abu di otak bayi, yang berkaitan dengan kemampuan pengolahan informasi di masa depan.

Efek sentuhan bukan hanya instan—tapi membentuk kita sejak dini.

Sentuhan adalah stimulus biologis yang sangat kuat. Ia tidak saja menjaga ikatan sosial dan emosi, tetapi juga berfungsi sebagai alat terapi alami. Di tengah dunia yang makin terasa dingin secara sosial, kehadiran sederhana berupa sentuhan bisa jadi jawaban—lebih dari apa yang mungkin kita sadari.

Untuk menangani stres, trauma, atau kelelahan, terkadang yang kita butuhkan bukan teknologi, tapi kehadiran dan genggaman tangan yang tulus.