6 Alasan Berat Badan Naik Menjelang Menstruasi

Sesaat sebelum menstruasi, progesteron menjadi hormon yang paling banyak dilepaskan dari ovarium selain estrogen. Tingginya hormon progesteron pada tubuh juga merangsang nafsu makan. Itu sebabnya seseorang cenderung makan lebih banyak. So, jangan kaget kalau berat badan akhirnya ikut naik. Hehe!

Jika estrogen dan progesteron naik, sebaliknya, hormon serotonin mengalami penurunan ketika pendarahan menstruasi mulai. Keadaan ini berpengaruh membuat seseorang menjadi "ngidam" gula. Nah, kalau sudah begitu, wanita jadi terpicu untuk menambah porsi makan, terutama yang manis-manis.

Tak hanya membuat selera makan menjadi tinggi, hormon menstruasi juga membuat tubuh menahan lebih banyak air. Hal ini disebabkan karena, progesteron menyebabkan ekspansi pembuluh darah untuk menampung air lebih banyak. Itu sebabnya tubuh menjadi lebih berat.

Progesteron juga berkontribusi dalam peningkatan resistensi insulin. Resistensi insulin sendiri, adalah kondisi ketika sel-sel tubuh tidak memproses gula darah dengan baik. Akibatnya, gula terendap lebih lama dari biasanya, dan menyebabkan berat badan menjadi bertambah.

Terutama pada awal menstruasi, magnesium dalam tubuh menjadi berkurang. Magnesium ini berkaitan dengan pengaturan hidrasi. Alhasil, berkurangnya magnesium membuat tubuh menjadi dehidrasi. Nah, keadaan dehidrasi ini sering disalahartikan sebagai rasa lapar, yang membuat seseorang makan lebih banyak.

Ketika sedang PMS, hal yang umum dialami wanita adalah kelelahan, kram dan nyeri perut. Hasilnya, keadaan tersebut membuat wanita cenderung malas bergerak, apalagi berolahraga. Inilah yang kemudian berpotensi membuat berat seseorang bertambah.

Nah, tentunya perubahan-perubahan di atas tidak bersifat permanen. Yang artinya, usai menstruasi berakhir, maka sistem tubuh akan kembali normal, begitu juga dengan berat badanmu.

Jadi tak perlu khawatir apalagi panik. Hal paling penting yang perlu diingat, tetap konsumsi makanan sehat, serta perbanyak minum air putih ya girls!