5 Cara Ampuh dari Dokter Spesialis untuk Cegah Kulit Kering saat Puasa

16 Apr 2022, 16:15 WIB

ilustrasi kulit wajah yang masih sehat (pexels.com/MartaWave)

Salah satu masalah kulit yang kerap timbul selama momen puasa adalah kulit kering. Hal ini bisa terjadi karena tubuh kurang asupan nutrisi dan cairan, sebagaimana dijelaskan oleh dr. Kardiana Dewi, Sp.KK, FINSDV.

"Kurangnya asupan cairan dan juga pola makan yang tidak teratur, cenderung menimbulkan permasalahan pada kulit di bulan Ramadan, seperti bibir kering, bibir pecah-pecah hingga jerawat," terangnya.

Untuk mengatasi masalah ini, Tokopedia bersama dr. Kardiana pun memberikan lima tips yang mudah namun jitu untuk menjaga kesehatan kulit selama Ramadan. Penasaran? Yuk, simak langsung di bawah ini!

1. Banyak minum air mineral

ilustrasi cara mengatasi sakit kepala setelah menangis (unsplash.com/engin akyurt)

Manusia membutuhkan minimal 1,5 hingga 2 liter atau 8 gelas air mineral setiap harinya. Untuk itu, selama Ramadan utamakan asupan cairan terutama air mineral agar kelembapan kulit tetap terjaga dengan baik. dr. Kardiana bahkan menyarankan minum 2 gelas saat bangun sahur dan sebelum imsak, lalu 6 gelas berikutnya diminum saat berbuka hingga sebelum tidur.

“Hindari minuman berkalori tinggi, serta gula yang berlebih, seperti soda atau sirup, karena dapat menyebabkan timbulnya permasalahan pada kulit terutama yang sensitif, seperti jerawat, iritasi, hingga eksim,” ungkapnya.

2. Pilih tekstur pelembap sesuai kondisi kulit

ilustrasi menggunakan pelembap(pexels.com/Sora Shimazaki)

Selain memperbanyak konsumsi air mineral, penting juga untuk memilih jenis pelembap yang tepat. Dalam hal ini, apabila kamu punya kulit berminyak disarankan untuk menggunakan pelembap dengan tekstur ringan atau water based.

Sedangkan, untuk kulit kering kamu bisa memilih pelembap yang teksturnya lebih pekat atau creamy. Sementara, jika kamu sedang mengalami masalah eksim pada kulit sebaiknya gunakan lotion dengan kandungan hypoallergenic.

3. Perhatikan durasi mandi dan suhu air

ilustrasi mandi (pexels.com/RODNAE Productions)

Hindari mandi terlalu lama terlebih menggunakan air yang terlalu panas. Pasalnya, hal tersebut bisa menghilangkan minyak alami kulit sehingga menyebabkan kulit kering dalam jangka panjang.

Aktivitas scrubbing juga sebaiknya dilakukan cukup seminggu sekali dan gak lebih karena justru bisa menyebabkan kulit menjadi rusak. Meski terdengar sepele, namun bila dilakukan hal ini bisa berakibat buruk.

4. Kurangi pemakaian produk yang memicu kulit kering

ilustrasi serum yang mengandung ceramide (freepik.com/freepik)

Meskipun rangkaian perawatan kecantikan kulit tetap harus dijalankan secara rutin selama Ramadan, hindari sementara produk eksfoliasi yang dapat mengikis sel-sel kulit. Ini karena selama bulan puasa kondisi kulit cenderung lebih kering dari biasanya.

“Cek kandungan pada skincare. Bagi yang memiliki kulit kering, hindari dahulu produk yang mengandung cairan acid seperti AHA, BHA, retinol, dan sebagainya karena dapat menimbulkan iritasi,” kata dr. Kardiana.

5. Konsumsi makanan yang baik untuk kulit

ilustrasi makan makanan sehat (freepik.com/nakaridore)

Gak hanya menjaga kondisi kulit dari luar, kamu juga bisa mulai mengonsumsi makanan sehat yang baik bagi kulit untuk menjaganya dari dalam. Salah satu yang bisa kamu coba adalah kurma yang sangat mudah ditemukan selama bulan puasa.

“Kurma sangat baik dikonsumsi secara wajar karena dapat melembutkan kulit. Selain itu, mengonsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, pepaya, jeruk dan nanas, juga dapat menjaga kelembapan kulit,” pungkasnya.

Itu dia beberapa cara sederhana namun ampuh yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kulit jadi kering selama puasa. Yuk, coba praktikkan agar kulit kamu tetap sehat di momen Lebaran nanti!