Kenapa Banyak Perempuan Merasa 'Kehilangan Diri' setelah Melahirkan?

Sebelum punya bayi, kamu mungkin punya rutinitas yang cukup stabil. Bisa tidur cukup, punya waktu me time, bahkan sekadar scroll HP tanpa gangguan. Setelah melahirkan? Semua berubah dalam semalam.

Jam tidur berantakan, waktu makan tidak teratur, bahkan mandi pun kadang harus curi-curi kesempatan. Hidup jadi serba tentang bayi. Pelan-pelan, kamu mulai lupa kapan terakhir melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Di titik ini, wajar sekali kalau muncul pertanyaan kecil di dalam hati: “Aku ini masih aku yang dulu bukan sih?”

Dulu kamu mungkin dikenal sebagai pekerja, teman nongkrong, penulis, atau apapun itu. Sekarang, hampir semua orang memanggilmu “ibunya si kecil”. Perubahan identitas ini kelihatannya sederhana, tapi dampaknya besar. Karena tanpa sadar, peran sebagai ibu jadi sangat dominan sampai menutupi sisi lain dari dirimu.

Bukan berarti jadi ibu itu buruk, ya. Justru itu peran yang luar biasa. Namun, ketika satu peran mengambil alih semuanya, rasa “kehilangan diri” itu bisa muncul.

Setelah melahirkan, tubuh mengalami perubahan hormon yang cukup drastis. Ini bisa memengaruhi suasana hati, emosi, bahkan cara kamu melihat diri sendiri. Kadang kamu merasa sedih tanpa alasan jelas. Kadang mudah tersinggung. Kadang merasa kosong. Ini bukan karena kamu lemah. Ini bagian dari proses biologis yang memang nyata terjadi.

Banyak ibu punya bayangan indah tentang motherhood. Bayi tidur nyenyak, bonding terasa natural, semuanya terasa mudah. Namun, realitanya tidak selalu begitu.

Ada bayi yang rewel, sulit tidur, atau butuh digendong terus. Ada ibu yang butuh waktu untuk merasa dekat dengan bayinya. Dan itu sering memicu rasa bersalah. Dari sini, pelan-pelan muncul pikiran: “Aku kok gak seperti ibu-ibu lain ya?” Padahal, setiap perjalanan itu beda.

Ini bagian yang cukup sensitif, tapi penting sekali. Ketika ibu harus menghadapi semuanya sendirian—kurangnya bantuan pasangan, minim support system, atau merasa tidak dipahami—beban mentalnya jadi berlipat. Capek fisik ditambah capek emosional jadi kombinasi yang membuat ibu cepat kehilangan arah. Apalagi kalau lingkungan sekitar cenderung meremehkan, misalnya bilang, “Ah, cuma ngurus bayi doang capek?” Padahal, mengurus bayi itu kerja 24 jam tanpa shift.

Ini yang sering jadi tersangka utama. Tanpa waktu untuk diri sendiri, kamu tidak punya ruang untuk recharge. Tidak ada kesempatan untuk melakukan hal yang dulu kamu suka. Akhirnya, kamu bukan cuma hanya lelah tapi juga merasa kosong. Seolah hidup hanya tentang bertahan hari demi hari.

Jadi, kalau sekarang kamu merasa berubah, bingung, atau bahkan seperti kehilangan diri sendiri, itu bukan akhir dari segalanya. Kamu bukan hilang, hanya saja sedang berproses. Menjadi ibu bukan berarti kamu harus menghapus versi dirimu yang dulu. Justru, kamu sedang membangun versi baru—yang mungkin lebih kuat, lebih sabar, tapi juga tetap berhak punya ruang untuk dirinya sendiri. Pelan-pelan saja. Kamu tetap kamu, hanya sedang belajar menemukan bentuk yang baru.