Comscore Tracker

6 Tanda-tanda Menstruasi Segera Datang, Pernah Ngalamin Gak?

Yuk, kenali tubuhmu sendiri!

Setiap perempuan mengalami premenstrual syndrome atau PMS sekitar dua minggu sebelum masa menstruasi itu tiba. Perubahan mood jelang menstruasi biasanya yang paling mendominasi.

Namun ada juga lho gejala-gejala pra-menstruasi yang dialami oleh perempuan, yuk cari tahu apa saja sih tanda-tanda haid yang akan datang dan apakah kamu pernah mengalaminya?

1. Payudara terasa sakit disertai nyeri

6 Tanda-tanda Menstruasi Segera Datang, Pernah Ngalamin Gak?Unsplash/Wes Hicks

Payudara kamu akan terasa nyeri jelang menstruasi, hal ini dikarenakan perempuan memiliki hormon estrogen dan progesteron.

Estrogen merupakan hormon yang berperan menimbulkan nyeri pada payudara kamu akibat terjadinya pembesaran saluran payudara. Selain itu kelenjar susu juga membengkak karena meningkatnya produksi progesteron.

2. Jerawatan di beberapa titik wajah

6 Tanda-tanda Menstruasi Segera Datang, Pernah Ngalamin Gak?Unsplash/Zulmaury Saavedra

Munculnya jerawat jelang menstruasi memang menyebalkan banget. Selain sakit dan perih, jerawat juga membuat kepercayaan diri kamu menurun karena mengganggu penampilan.

Perubahan hormon estrogen dan progesteron jelang haid menyebabkan tumbuhnya jerawat di beberapa titik wajah.

Adapun penyebab lainnya yakni kurangnya menjaga kebersihan, tangan, mengonsumsi makanan berlemak, seperti kacang-kacangan. Sehingga produksi sebum meningkat dan memudahkan jerawat berkembang lebih cepat serta menyumbat pori-pori.

3. Kram perut disertai nyeri

6 Tanda-tanda Menstruasi Segera Datang, Pernah Ngalamin Gak?Unsplash/Anthony Tran

Sakit perut berlebih, kram dan nyeri akan terasa jelang dan dua hari masa haid. Hal ini disebabkan oleh aktivitas kadar prostaglandin yang meningkat. Dinding endometrium yang meluruh juga bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya kram perut.

Tenang kram perut bukan pertanda ketidaksuburan perempuan kok, ini adalah kondisi normal jelang dan masa haid.

Baca Juga: 11 Aplikasi Siklus Menstruasi Terbaik yang Bermanfaat Bagi Wanita

4. Mood yang tidak stabil

6 Tanda-tanda Menstruasi Segera Datang, Pernah Ngalamin Gak?pexels/Gratisography

Saat jelang menstruasi kamu pasti bawaannya ingin marah-marah terus. Apa pun yang terjadi di dekatmu selalu terlihat salah. Gak heran orang-orang di sekeliling kamu kerap jadi pelampiasannya.

Perubahan mood jelang haid ini memang dialami sebagian besar perempuan. Karena hormon estrogen meningkat drastis dan menyebabkan kamu mengalami mood swing.

Kondisi ini akan berlangsung hingga menstruasi akan berakhir. Dan akan kembali naik jelang siklus menstruasi kembali lagi. Dalam kondisi seperti ini sebaiknya kamu mengalihkan aktivitas yang bisa membuatmu merasa nyaman dan senang.

5. Gangguan tidur

6 Tanda-tanda Menstruasi Segera Datang, Pernah Ngalamin Gak?unsplash/Laura Chouette

Jelang menstruasi kamu akan merasa sulit tidur. Padahal tubuhmu sudah sangat lelah dan letih dan ingin segera merebahkan diri di kasur. Apa boleh buat, mata tak kunjung terpejam. Ini juga jadi tanda datangnya menstruasi, tapi tidak semua perempuan mengalami hal ini.

Menstruasi sering dikatakan sebagai masa kesuburan, hal ini memang benar karena produksi hormon estrogen dan progesteron meningkat untuk melakukan pembentukan lapisan rahim dengan jumlah tinggi. Aktivitas ini menimbulkan rangsangan yang membuat tubuhmu merasa kurang nyaman dan mengalami sulit tidur.

6. Pusing dan sakit kepala

6 Tanda-tanda Menstruasi Segera Datang, Pernah Ngalamin Gak?unsplash/engin akyurt

Banyak orang yang mempertanyakan apakah sakit kepala dan pusing jelang menstruasi merupakan hal yang normal? Sebenarnya rasa pusing dan sakit kepala ini disebabkan oleh ketidakseimbangan aktivitas dengan pola makan. Tubuh yang terlalu lelah tidak mendapat dukungan dari asupan makanan dan minuman yang sempurna.

Menstrual Migraine hanya dialami 10 persen perempuan di dunia. Persentasi yang terbilang rendah ini memang sukar dialami perempuan karena perempuan mengidentifikasinya ke dalam mood swing. Jika mengalami hal ini, kamu bisa mengonsumsi obat pereda sakit kepala dan hindari junk food serta kafein.

Itulah tanda-tanda menstruasi yang suatu saat pasti akan datang, kondisi berulang ini seharusnya bisa kamu antisipasi dengan baik sesuai dengan apa yang sedang kamu alami.

Dan, jangan lupa untuk rutin berolahraga ya, karena aktivitas olah gerak tubuh bisa meminimalisir gangguan dan perubahan fisik saat menstruasi.

Baca Juga: 8 Penyebab Menstruasi Dua Kali dalam Sebulan yang Harus Diwaspadai

Topic:

  • Pinka Wima
  • Wendy Novianto
  • Bayu Aditya Suryanto
  • Jumawan Syahrudin

Berita Terkini Lainnya