Level Up Your Strength, 5 Tips Bakar Kalori dan Lihat Sendiri Hasilnya
Jakarta, IDN Times - Menjaga pola hidup sehat memang sudah seharusnya disadari oleh setiap orang di zaman sekarang. Caranya pun beragam, misalnya mengonsumsi makanan bergizi, istirahat cukup, dan rutin berolahraga. Bicara olahraga, siapa yang sudah pernah coba work out di salah satu tempat fitness?
Seperti halnya teman-teman dari komunitas Caiden Indonesia yang hadir di event Garmin X Kurio. Mereka diajak work out bersama. Ditambah lagi, para peserta dikenalkan produk Garmin yakni Vivoactive 3 smartwatch oleh Marketing Manager Garmin, Rian Krisna. Semuanya antusias mengikuti rangkaian kegiatan positif ini yang diselenggarakan di Bodyfit, Kemang, Jakarta, Minggu (7/4).
Bagaimana suasana acara yang bertajuk ‘Level Up Your Strength’ berlangsung? Nah, kamu sendiri sudah tahu dengan smartwatch keluaran Garmin yang super canggih ini?
1. Warm Up Session
Caiden Indonesia sebagai peserta dari acara ini mengikuti warm up session terlebih dahulu sebelum masuk ke tahap lebih jauh dari kategori Strength Bootcamp. Kegiatan work out ini dipandu oleh dua instruktur, yaitu Irvan dan Hanny. Keduanya adalah owner dari Bodyfit Jakarta.
Dalam sesi ini, peserta melakukan dinamix (70 persen strength) dan core activation (30 persen cardio).
2. Lakukan work out hingga terbagi menjadi dua putaran, berani coba nggak?
Kedua instruktur Bodyfit menjelaskan selama acara ini berlangsung, peserta akan diajak mengeluarkan keringat melalui work out hingga dibagi menjadi dua putaran (round).
Round 1 meliputi TRX low row, jump box, truster, push up + row, power slam, wave, bicycle crunch, dan v-crunch. Selanjutnya, disusul round 2 yang meliputi kegiatan TRX chest press, split jump, DB row variation, burpees, v-crunch, single arm, slam rope, back ex, dan tricep press.
3. Saatnya mengetahui berapa banyak kalori yang telah terbakar
Berhubung telah usai work out-nya, masing-masing peserta dipersilakan melihat berapa kalori yang terbakar pada Vivoactive 3 smartwatch. Pasalnya, jam ini bukan sekadar jam biasa, lho. Keunggulannya yang berperan sebagai pengontrol kesehatan dalam keseharian kita, menjadi salah satu perangkat yang mesti kita punya untuk menerapkan healthy life. Selain itu, produk Garmin yang satu ini mampu memantau kebugaran dan stress harian.
4. Mulai belajar hal-hal sederhana demi mencapai pola hidup sehat
Ketika diwawancara, Krisna menekankan bila healthy life dapat diterapkan atas kesadaran diri sendiri dan niat sungguh-sungguh. Ia memberi tips sederhana yaitu bisa dimulai dari kebiasaan-kebiasaan kecil seperti jangan lama-lama duduk di kantor atau mengecilkan ukuran tumbler.
“Kalau saya tuh, saya jauhin dispensernya. Jadi saya ngambil airnya makin jauh. Otomatis geraknya makin banyak dan saya lebih lama berdiri,” ujar Krisna.
5. Kenyamanan satu device untuk semuanya
Di samping keseruan work out, peserta juga begitu menyimak pemaparan Krisna yang menjelaskan fitur-fitur pada Vivoactive 3. Bagaimana tidak terkesima, smartwatch ini bisa lho kita koneksikan ke semua applikasi yang terdapat pada gadget. Dengan syarat, harus mengunduh applikasi Garmin Connect terlebih dahulu, guys.
Jadi, kapan kamu mau mulai hidup sehat? Jangan ditunda-tunda lagi! Yuk, rutin berolahraga dan cek berapa banyak kalori yang sudah terbakar selama berolahraga dengan Vivoactive 3.
