Kenapa Kalau Tidur Mulut Kita Sering Terbuka? Ini Penjelasan Medisnya!
verywellhealth.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat tidur mungkin kamu gak akan sadar kalau mulutmu terbuka? Maklum, namanya juga gak sadar. Kamu pun baru menyadarinya saat terbangun dan mendapati mulutmu terbuka. Mungkin kamu agak kesal karena ingin terlihat tidur dengan manis dengan mulut tertutup. Sebenarnya, kenapa sih kalau tidur mulut terbuka? Berikut penjelasannya.
1. Wajar saja itu terjadi karena otot sedang rileks
thefussybabysite.comTernyata, mulut terbuka saat tidur itu wajar lho. Alasannya karena saat tertidur, tubuhmu beristirahat, salah satunya dengan membuat otot-otot lebih rileks. Sebabnya sederhana saja. Untuk menutup, ternyata otot-otot mulut berkontraksi. Untuk mengistirahatkannya, salah satu posisi rileksnya dengan cara terbuka.
2. Kesulitan bernapas yang membuat udara mencari tempat lain untuk keluar masuk
Unsplash/Vladislav MuslakovManusia yang normal akan melakukan proses pernapasan dari paru-paru menuju tenggorokan dan berakhir ke hidung atau mulut. Di tenggorokan terdapat cabang yang mengarah ke hidung atau mulut. Saat kamu kesulitan mendapatkan oksigen dari hidung, tubuh akan mencari dari jalur lain, yaitu mulut.
3. Terlalu sering tidur terlentang
unsplash.com/Kinga CichewiczPenyebab tubuh kesulitan mengambil oksigen dari hidung dan dibantu dengan mulut karena posisi tidurmu terlentang. Saat itu, badan tertekan dari atas. Untuk itu, baiknya, tidurlah dengan posisi menyamping.
4. Bisa juga karena kamu kegemukan
unsplash.com/Kinga CichewiczAlasan lain mulutmu terbuka karena tubuhmu terlalu gemuk. Badan akan menekan jalur pernapasan sehingga makin sempit. Oleh karena itu, mulut akan terbuka untuk membantu mengumpulkan oksigen. Selain mulut terbuka, kamu pun bisa mengorok karena hal ini lho. Tentu saja yang menyadari hal ini orang yang melihatmu tertidur.
Baca Juga: Sering Ngiler Saat Tidur? Gak Usah Malu Lagi, Ini 7 Cara Menguranginya
Editor’s picks
5. Hidung tersumbat karena pilek
naturesgist.comAlasan berikutnya karena kamu pilek. Lendir atau ingus yang ada dalam tubuhmu menyumbat saluran hidung sehingga oksigen gak bisa sempurna masuk ke paru-parumu. Itu sebabnya tubuhmu akan mencari cara mencari oksigen melalui mulut.
6. Bisa juga karena pernah mengalami trauma radang sendi atau dislokasi
unsplash.com/María Victoria Heredia ReyesBuat kamu yang suka tertawa lebar atau menguap, harap waspada ya. Hal ini bisa berakibat rahang bawahmu salah tempat atau dislokasi. Bisa juga karena riwayat kecelakaan, seperti terbentur atau terjatuh. Trauma tersebut menyebabkan rahangmu gak bisa menutup dengan rapat sehingga kalau tertidur akan terbuka.
7. Otot rahangmu lelah karena terlalu lama mengunyah
eatthis.comKamu mungkin pernah makan makanan keras atau terlalu kenyal. Akibatnya, mulutmu merasa sangat lelah. Karena itu, otot-otot mulutmu akan mencoba rileks dengan cara terbuka saat tidur.
8. Terakhir, karena infeksi pada gusi
cirmansyah.infoInfeksi pada gusi menyebabkan mulutmu meradang dan bengkak. Belum lagi kamu akan merasa nyeri. Respons tubuh menyuruh otot-ototmu untuk rileks, terutama saat tidur. Itu sebabnya kamu membuka mulut saat tidur.
Itu tadi alasan kenapa mulutmu terbuka waktu tidur. Untuk mencegahnya, selain posisi tidur, kamu bisa menaikkan kepala saat tidur, melatih teknik pernapasan, dan rutin berolahraga. Semoga sukses!
Baca Juga: Waspadai 6 Bahaya Ini Kalau Kamu Tidur Lebih dari 8 Jam Setiap Hari
Berita Terkini Lainnya
