5 Manfaat Tenis Meja yang Harus Diketahui, Bisa Jadi Hiburan
Mampu membakar 272 kalori dalam satu jam
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jakarta, IDN Times - Tenis meja atau yang dikenal pingpong merupakan cabang olahraga bola kecil yang dapat dimainkan oleh semua usia. Dapat dimainkan tunggal maupun ganda, konsep permainan tenis meja sejatinya sama seperti olahraga tenis lapangan.
Namun demikian, peralatan dan arena yang digunakan di permainan tenis meja dan tenis lapangan tentu jauh berbeda.
Selain bermanfaat sebagai hiburan sesaat, tenis meja juga baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Olahraga bola kecil ini memberi stimulasi pikiran-tubuh, latihan aerobik, dan interaksi sosial.
Keunggulan lain dari tenis meja adalah risiko cedera yang relatif rendah. Karenanya, olahraga ini aman untuk melatih kekuatan, kecepatan, dan ketangkasan tanpa menimbulkan cedera serius. Yuk, kenali manfaat tenis meja lainnya dengan menyimak informasi berikut sampai akhir.
Baca Juga: 10 Teknik Dasar Tenis Meja, Wajib Tau!
1. Mengurangi berat badan berlebih
Mengurangi berat badan dapat dilakukan melalui olahraga tenis meja. Manfaat tenis meja ini dapat diperoleh dengan bermain secara konsisten. Terbukti rutin bermain tenis meja selama satu jam mampu membakar 272 kalori.
Karena termasuk olahraga aerobik, tenis meja membutuhkan lebih banyak oksigen supaya proses pembakaran lemak berjalan efektif. Untuk hasil maksimal, tentu saja permainan ini perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat.
Baca Juga: 4 Teknik Memegang Bet dalam Tenis Meja yang Benar
Baca Juga: 9 Merek Bet Tenis Meja Terbaik, Dibawah Rp1,5 Juta
Baca Juga: 3 Teknik Dasar Golf untuk Pemula, Jangan Asal Main!
Baca Juga: 5 Tips Fundamental Bermain Tenis Meja, Auto Jago Instan!