14 Manfaat Treadmill bagi Tubuh, Tingkatkan Kualitas Tidur!
Menjaga pola makan saja tak cukup untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran tubuh. Kamu tetap perlu bergerak aktif dengan rutin berolahraga, misalnya lari, jogging, atau bahkan berjalan.
Sebagai latihan aerobik, olahraga ini dapat dilakukan baik di dalam maupun di luar ruangan. Bila tertarik melakukannya di dalam ruangan, kamu bisa menggunakan treadmill sebagai alat bantu.
Dengan menggunakan treadmill, kamu bisa berolahraga di dalam ruangan tanpa khawatir terkena macet, polusi, dan paparan sinar matahari secara langsung. Lantas, apa saja manfaat treadmill untuk kesehatan jasmani dan rohani? Simak informasinya di bawah ini.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebagai latihan kardiovaskular, berolahraga menggunakan treadmill bermanfaat untuk menyehatkan jantung. Dengan jantung yang kuat, tekanan darah menjadi turun. Alhasil, serangan jantung dapat dicegah.
Manfaat treadmill juga termasuk meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Dengan begitu, arteri pembuluh darah tetap terjaga serta resiko serangan jantung dan penyumbatan lemak dapat diminimalisir.
Terlebih, treadmill kini dilengkapi dengan fitur monitor jantung yang memudahkanmu mengawasi tingkat detak jantung selama sesi olahraga.