5 Teknik Tendangan dalam Pencak Silat, Tendangan Belakang Paling Sulit

08 Apr 2025, 09:01 WIB

Bella Manoban

ilustrasi tendangan dalam pencak silat (pexels.com/rodnae-prod)

Intinya sih...

Teknik tendangan dalam pencak silat terdiri dari lima macam
Salah satu teknik tendangan adalah tendangan lurus dengan target area perut, ulu hati, dan kemaluan lawan
Ada pula teknik tendangan sabit, T, jejag, dan belakang yang memiliki cara dan sasaran yang berbeda

Selain tangkisan, serangan menjadi teknik yang perlu dikuasai dalam pencak silat. Serangan pun dibagi menjadi dua, yaitu serangan menggunakan kaki alias tendangan dan pukulan atau serangan tangan.

Selain melakukan serangan terhadap lawan, teknik tendangan berguna untuk mencetak poin dalam turnamen pencak silat. Teknik ini pun biasa dilakukan sebagai serangan jarak jauh, sedangkan pukulan menjadi serangan jarak dekat.

Adapun teknik tendangan dalam pencak silat dikategorikan menjadi lima macam. Lantas, apa saja lima teknik tendangan dalam pencak silat yang perlu dikuasai? Simak daftarnya di bawah ini.

1. Tendangan lurus

Tendangan lurus sebagai tendangan dalam pencak silat (pexels.com/rodnae-prod)

Salah satu teknik tendangan dalam pencak silat yang wajib dikuasai adalah tendangan lurus. Teknik ini dikenal dengan istilah tendangan depan karena lintasan kaki lurus ke depan.

Target dari teknik ini adalah area perut, ulu hati, dan kemaluan lawan. Berikut langkah-langkah melakukan tendangan lurus:

Posisikan tubuh sejajar dengan lawan
Tendang satu kaki ke depan dan injakkan kaki sejajar dengan bahu
Untuk menjaga keseimbangan, letakkan tangan di depan dada.

2. Tendangan sabit

Tendangan sabit sebagai tendangan dalam pencak silat (pexels.com/rodnae-prod)

Teknik tendangan dalam pencak silat berikutnya adalah tendangan sabit alias tendangan melingkar. Nama sabit sendiri dipilih karena tendangan membentuk lintasan layaknya bulan sabit.

Seperti tendangan lurus, area perut lawan menjadi sasaran jenis tendangan ini. Bila kamu tertarik mempelajari tendangan sabit, ikuti langkah-langkahnya di bawah ini:

Ambil posisi kuda-kuda kiri
Selanjutnya, tendang kaki kanan ke depan dengan cara menghentakkan punggung kaki
Untuk menjaga keseimbangan tubuh, letakkan tangan di depan dada.

3. Tendangan T

Tendangan T sebagai tendangan dalam pencak silat (pexels.com/rodnae-prod)

Tendangan yang dilakukan dengan posisi tubuh menyamping dari lawan dikenal sebagai tendangan T. Tendangan dalam pencak silat ini mengutamakan kekuatan paha, betis, tumit, dan telapak kaki.

Tak hanya itu, sasaran pada tendangan T adalah seluruh tubuh lawan. Dalam praktiknya, tendangan samping hadir dalam beberapa variasi, misalnya T jepret, T lompat, dam T gantung. Inilah cara melakukan tendangan T:

Atur tubuh dalam posisi kuda-kuda kiri lebar
Tendang kaki kanan ke depan dari samping, kemudian ketuk telapak kaki dengan jari kaki, telapak, dan tumit.
Untuk menjaga keseimbangan, letakkan tangan di depan dada

4. Tendangan jejag

Tendangan jejag sebagai tendangan dalam pencak silat (pexels.com/rodnae-prod)

Selanjutnya, ada tendangan jejag atau yang dikenal dengan istilah tendangan gejos. Tendangan dalam pencak silat ini menyasar bagian perut lawan. Berikut cara melakukannya:

Gunakan kaki terkuat sebagai tumpuan
Dalam posisi tegak, angkat kaki setinggi mungkin dengan lutut ditekuk
Selanjutnya, tendang kaki yang terangkat untuk menyerang lawan.

5. Tendangan belakang

Tendangan belakang sebagai tendangan dalam pencak silat (pexels.com/rodnae-prod)

Serangan pada area kepala dan perut lawan dapat dilakukan melalui tendangan belakang. Tendangan dalam pencak silat ini dilakukan menggunakan satu kaki atau tungkai.

Dalam praktiknya, tendangan ini dilakukan dengan cara memutar tubuh dan membelakangi lawan. Tak hanya itu, tendangan belakang memerlukan lintasan lurus ke belakang.

Itulah lima tendangan dalam pencak silat yang wajib dikuasai. Sesuaikan jenis tendangan dengan sasaran lawan, ya!