7 Alasan Kenapa Kamu Perlu Beristirahat dari Media Sosial

Salah satu masalah utama media sosial adalah itu sering kali membombardir kamu dengan prestasi orang lain. Entah itu tentang teman yang mengupload foto kelulusannya atau tweet tentang mobil baru, media sosial secara implisit membuat penggunanya membandingkan diri dengan orang lain.

Karenanya, tak mengherankan jika penelitian menunjukkan bahwa individu yang menghabiskan banyak waktu di media sosial, mengalami peningkatan rasa cemas dan harga diri yang rendah. Intinya, jangan buang waktu untuk mengamati apa yang orang lain lakukan dan sebaliknya, fokus pada tujuan diri sendiri.

Bukan rahasia umum lagi apabila media sosial menjadi tempat bagi banyak orang untuk tidak menjadi diri sendiri. Ada cukup banyak orang yang terperangkap di dalam kepalsuan, di mana mereka berusaha membuat hidup mereka nampak lebih glamor atau baik-baik saja, padahal aslinya tidak.

Terkadang kita hanya lupa bahwa media sosial tidak benar-benar mewakili kehidupan seseorang. Sebaliknya, ini hanya diisi dengan momen-momen yang dipilih secara khusus. Sekali lagi, kita harus lebih sadar akan kenyataan daripada mencoba memproyeksikan citra tertentu melalui media sosial.

Menggunakan media sosial itu berbahaya karena kamu dapat dengan mudah terjebak dalam pola pikir mencari pengakuan dari orang lain. Padahal kebahagiaanmu bergantung pada apakah kamu menikmati situasi tertentu atau tidak, dan bukan apa yang dipikirkan orang lain.

Misalnya, ketika kamu pergi untuk makan makanan yang luar biasa, kamu harus merasa senang karena rasanya enak, bukan karena kamu bisa mendapat lebih dari 100 likes di foto makanan itu. Meski menyenangkan ketika berpikir bahwa orang memperhatikan yang kamu lakukan, penting untuk tidak terlalu bergantung pada itu.

Terlepas dari fakta bahwa media sosial diciptakan untuk membangun hubungan atau pertemanan, sejatinya media sosial tidak benar-benar membantu penggunanya mengembangkan status pertemanan dengan orang. Interaksi melalui media sosial biasanya ‘dangkal’ dan tidak berpengaruh nyata terhadap apakah kita menganggap seseorang sebagai teman.

Memposting foto teman pada media sosial hanya ‘pemanis’ dalam sebuah hubungan, namun bukan sesuatu yang menopang hubungan itu. Karenanya, tetap berinteraksi di dunia nyata atau lewat cara yang lebih personal, seperti video call.

Media sosial sering kali menghalangi kita untuk memperhatikan apa yang sebenarnya terjadi. Salah satu contohnya adalah ketika berkumpul bersama teman, pasti ada satu yang lebih banyak menghabiskan waktu untuk mengecek pembaruan feed Instagram, ketimbang berbicara dengan teman-temannya.

Kemudahan untuk melakukan rutinitas pengecekan kapan pun ini, membuat kita cenderung kurang menghargai momen-momen penting. Intinya adalah, media sosial sering kali mengurangi keindahan suatu momen, dan karenanya, kita perlu berhati-hati saat menggunakannya.

Kita cenderung lupa bahwa hampir semua yang kita lakukan di media sosial, direkam dengan cara tertentu. Ironisnya, kita sendiri yang bahkan membuat perekaman itu dengan membagikan sesuatu yang baru saja atau akan dilakukan via media sosial.

Hal ini bisa menjadi masalah, terutama bagi mereka yang tidak ingin orang tua atau keluarga mereka untuk melihat momen tertentu dalam kehidupan mereka. Penting untuk mempertanyakan apakah perlu atau bahkan aman, untuk mengungkapkan begitu banyak informasi tentang hidup kamu kepada publik atau orang-orang yang hampir kamu tidak kenal.

Media sosial terkadang membuat kita sulit untuk melepaskan masa lalu kita. Sulit untuk melupakan mantan jika kita masih terus menerus melihat fotonya dengan orang lain. Demikian pula, mungkin sulit untuk fokus bekerja atau belajar, ketika teman-teman kita terus memposting foto ketika sedang bermain atau bersenang-senang.

Hal ini terkait kembali dengan poin pertama di mana kita kurang fokus pada kehidupan diri sendiri dan lebih fokus pada apa yang dilakukan orang lain. Jika ingin benar-benar bergerak maju, kita perlu membatasi gangguan di sekitar kita – termasuk media sosial.

Demikian tadi ulasan mengenai beberapa alasan mengapa kamu perlu beristirahat dari media sosial. Yang terpenting adalah kita harus ingat bahwa ada dunia asli di luar sana. Kita tidak perlu takut untuk sesekali meletakkan smartphone kita dan menjelajahi dunia luar yang indah.