10 Ide Menu Takjil yang Sehat untuk Buka Puasa, Mana Favoritmu?

06 Apr 2023, 03:05 WIB

puding buah (pixabay.com/keem1201)

Momen berbuka puasa menjadi waktu yang ditunggu-tunggu dan takjil menjadi menu yang paling dinantikan. Namun, seringkali takjil yang dihidangkan kurang sehat karena mengandung terlalu banyak gula dan lemak.

Seiring dengan meningkatnya kesadaran akan kesehatan, banyak orang yang mencari alternatif takjil yang sehat dan bergizi. Di artikel ini, akan dibagikan sepuluh ide menu takjil yang sehat dan mudah untuk disiapkan. Ada apa saja?

1.Manis alami bisa kamu dapatkan dari buah. Supaya gak bosan, kamu bisa membuatnya jadi smoothies untuk menu takjil yang sehat

smoothie bowl (pixabay.com/ratrvash)

2.Kamu tetap boleh mengonsumsi kolak, kok. Tapi, biar tetap sehat gak perlu ditambahkan santan dan pilih gula rendah kalori

kolak (vecteezy.com/Ika Rahma)

3.Untuk mengurangi penggunaan gula, pemanis pada es buah bisa kamu ganti dengan campuran madu, lemon, dan air

es buah (vecteezy.com/Ika Rahma)

4.Daripada mengonsumsi gorengan, kamu bisa ganti dengan roti gandum. Menu ini bisa kamu santap dengan selai atau potongan alpukat

olahan roti gandum (pixabay.com/Einladung_zum_Essen)

5.Susun selada, kentang, dan beberapa sayuran lain lalu tambahkan potongan pan seared dada ayam untuk jadi salad sayur

Ilustrasi salad sayur (vecteezy.com/Andrey Starostin)

6.Kacang hijau punya kandungan mineral yang baik untuk tubuh. Kamu bisa membuat bubur kacang hijau utuk menu takjil yang sehat

Potret bubur kacang hijau (vecteezy.com/Tyas Indayanti)

7.Kalau gak mau ribet, kamu bisa buka puasa dengan jus. Baik jus buah, sayur, atau campuran keduanya jauh lebih sehat untuk dikonsumsi

Ilustrasi jus buah (vecteezy.com/Olena Rudo)

8.Puding buah cocok jadi alternatif takjil yang sehat. Kamu bisa kurangi takaran gula dan diganti dengan potongan buah manis di atasnya

puding buah (pixabay.com/Leohoho)

9.Kalau takut dengan kandungan mayones dan keju, alih-alih bikin salad buah cukup sajikan aneka buah potong sebgai menu takjil

potongan buah (commons.wikimedia.org/Mạnh An)

10.Kentang, jagung, atau ubi rebus bisa jadi pilihan takjil buat kamu. Cukup mengenyangkan sebelum kamu siap menyantap makan besar

ubi rebus (vecteezy.com/Natthapon Ngamnithiporn)

Dengan memilih makanan yang sehat dan bergizi, kamu dapat menjaga tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa. Selain itu, makanan sehat dan bergizi juga dapat membantu mempercepat pemulihan tubuh setelah seharian berpuasa.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.

Editor’s Picks

5 Resep Dressing Salad Sayur, Bikin Makanan Sehat Jadi Enak!

10 Makanan Ringan Khas Timur Tengah untuk Takjil Buka Puasa

Topics

makanan sehat menu takjil berbuka puasa Divert me

Editorial Team

EditorAnnisa Nur Fitriani

Google News

Whatsapp Channel