5 Pola Makan Sehat ala Michelle Pfeiffer, Rahasia Awet Muda di Usia 66

Melalui akun Instagramnya yang memiliki 3,4 juta pengikut, Michelle Pfeiffer berbagi salah satu tips sehatnya. Ia selalu menaburkan cabai rawit ke dalam makanannya yang salah satunya yaitu roti panggang dengan alpukat. Cabai rawit mengandung zat kimia capsaicin yang ditemukan dalam semua jenis cabai dan memberikan rasa pedas pada makanan.

Capsaicin diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori sehingga berkontribusi pada penurunan berat badan. Zat ini juga dapat memperbaiki kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah serta memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.

Dengan memilih untuk mengurangi atau bahkan menghindari alkohol, Pfeiffer dapat mempertahankan kesehatan dan energi yang stabil. Alkohol diketahui memiliki banyak efek negatif pada tubuh. Ini termasuk dehidrasi, gangguan tidur, dan peningkatan kalori kosong yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Dengan membatasi alkohol, Pfeiffer memastikan bahwa tubuhnya terhidrasi dengan baik yang berkontribusi pada kesehatan dan penampilannya. Apalagi mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan mengganggu fungsi kognitif tubuh.

Mengawali hari dengan sarapan seimbang memberikan tubuh energi yang diperlukan untuk memulai aktivitas dengan penuh semangat. Sarapan yang sehat biasanya mencakup kombinasi protein, serat, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mencegah rasa lapar berlebihan sepanjang hari.

Dengan sarapan, Pfeiffer memastikan bahwa metabolismenya bekerja dengan optimal sejak pagi.  Apalagi sarapan juga memiliki banyak manfaat jangka panjang bagi kesehatan. Studi menunjukkan bahwa orang yang rutin sarapan cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas.

Ikan adalah sumber protein rendah lemak dan kaya akan omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, Pfeiffer mendapatkan manfaat dari nutrisi esensial yang membantu menjaga fungsi otak mengurangi peradangan. Lemak omega-3 juga dikenal dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung dan artritis.

Selain itu, ikan juga kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin, kalsium, fosfor,  magnesium, dan masih banyak lagi. Nutrisi ini berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan tulang, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan energi.

Pola makan seimbang mencakup berbagai jenis makanan yang menyediakan semua nutrisi penting dibutuhkan tubuh. Dengan memastikan bahwa setiap makanan mengandung kombinasi nutrisi tepat, Pfeiffer dapat mendukung fungsi tubuh secara optimal. Dirinya pun dapat menjaga tingkat energi dan mengatur metabolisme tubuh.

Makanan seimbang juga membantu menjaga berat badan yang sehat karena memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. Selain manfaat fisik, pola makan seimbang juga berdampak positif pada kesehatan mental dan emosional. Nutrisi cukup dan bervariasi membantu mengurangi stres dan meningkatkan fungsi otak.

Michelle Pfeiffer punya rahasia sendiri untuk menjaga kebugaran tubuh yang membuatnya tampak awet muda di usia lanjut. Kira-kira kamu sendiri tertarik untuk meniru pola makan sehat ala bintang film Hollywood di atas gak, nih?