6 Makanan Ini Bikin Kamu Sering Kentut, Jangan Konsumsi Sembarangan
Gas atau kentut disebabkan oleh udara yang tertelan dan aktivitas penguraian makanan di saluran pencernaan. Walaupun hal yang normal, kentut dengan frekuensi yang cukup sering dinilai tidak nyaman dan memalukan, apalagi jika tidak terkendali.
Banyak faktor yang menyebabkan seseorang kentut lebih sering daripada orang pada umumnya, salah satu penyebabnya adalah makanan. Di bawah ini beberapa makanan yang berpotensi menyebabkan kamu kentut lebih sering.
1. Polong-polongan
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Nutritional Journal, polong-polongan mengandung banyak raffinose yang merupakan gula kompleks yang sulit dicerna tubuh. Raffinose melewati usus kecil ke usus besar tempat bakteri memecahnya, menghasilkan hidrogen, karbon dioksida, dan gas metana, kemudian keluar sebagai kentut.
Untuk mengurangi efek sering kentut akibat memakan polong-polongan, rendam terlebih dahulu polong-polongan selama semalam sebelum mengonsumsinya.