8 Buah Paling Baik untuk Dibuat Smoothie, Segar dan Menyehatkan
Smoothie merupakan salah satu minuman yang terbuat dari buah atau sayur dan sekilas memiliki tampilan mirip jus. Bedanya, smoothie diberi tambahan bahan-bahan lain,, misalnya susu, yoghurt, dan oatmeal. Biasanya smoothie dikonsumsi saat pagi hari sebagai pengganti sarapan, terutama untuk orang-orang yang sedang diet.
Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat smoothie haruslah yang berkualitas. Sebaiknya, gunakan buah-buahan yang memiliki kadar gula tak terlalu tinggi, agar kesehatan pun tetap terjaga. Kira-kira apa saja? Yuk, simak delapan daftarnya di bawah ini.
1. Jambu biji mengandung kuersetin yang bisa menghambat replikasi virus. Selain itu, kandungan gulanya juga tak tinggi, hanya 5 gram
2. Nanas cocok diolah menjadi smoothie karena mengandung bromelain yang bisa membantu proses pemecahan protein dalam tubuh
3. Buah semangka aman diolah menjadi smoothie karena mengandung zat citrulline yang baik untuk menjaga imunitas tubuh
4. Bila dikonsumsi saat puasa, gunakan jeruk manis. Sebab, jeruk asam bisa menstimulasi asam lambung naik, terlebih saat jadwal tidur berkurang
5. Buah pir juga sangat cocok dibuat smoothie karena mengandung zat fitokimia yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri di dalam tubuh
6. Kandungan zat asam salisilat dalam kurma memiliki zat antiinflamasi yang bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh
7. Bukan termasuk buah manis, alpukat bisa memberikan kekentalan dan lemak sehat pada smoothie
8. Buah strawberry rendah gula tapi kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh
Semakin meningkatnya kesadaran akan pentingnya memiliki gaya hidup sehat. Memilih buah-buahan rendah gula untuk smoothie merupakan langkah awal yang cerdas untuk kamu yang sangat peduli akan kesehatan. Dengan memanfaatkan buah-buahan seperti yang sudah disebutkan di atas, hasil smoothie buatanmu pun bisa tetap enak. Selamat mencoba!
