8 Sayuran Hijau Ini Baik Untuk Diet di Bulan Puasa
Prinsip utama dalam menurunkan berat badan adalah mengonsumsi kalori di bawah kebutuhan kalori harian. Sayuran meski dikonsumsi dalam jumlah banyak, kedua bahan makanan ini gak akan bikin berat badanmu naik, justru kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sembari menjalankan ibadah puasa, kamu tetap menjalani diet demi menurunkan berat badanmu. Nah kali ini ada rekomendasi sayuran hijau untuk diet di bulan puasa:
1. Brokoli
Kalorinya yang rendah namun kaya akan serat membuat brokoli mampu mengenyangkan lebih lama sehingga cocok disantap saat sahur. Kandungan Indole-3-Carbinol (I3C) yang tinggi pada brokoli juga melawan xenoestrogen dan membakar lemak lebih cepat, serta mencegahnya kembali ke tubuh. Brokoli pun mengandung vitamin A, vitamin B6, dan riboflavin yang membantu merangsang proses metabolisme sehingga pembakaran kalori meningkat. Makanya, kamu bisa tetap diet saat berpuasa dengan mengonsumsi brokoli.