Jangan Disisihkan, 8 Alasan Bagus untuk Makan Sayuran Hijau Tiap Hari
Siapa yang suka makan sayur? Sayuran hijau mudah kita temukan sehari-hari dengan harga yang terjangka, tapi sayangnya masih banyak yang menghindari makanan satu ini. Alasannya macam-macam, ada yang tidak suka rasanya yang pahit, dan ada juga yang tidak suka dengan warna hijaunya.
Tapi tahukah kamu? Sayuran hijau seperti bayam, pok choy, brokoli, daun kale, dan sawi hijau punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuhmu, lho! Sayang bila kamu menyisihkan sayuran hijau dari menu makanmu sehari-hari. Bisa-bisa nutrisi dalam sayuran hijau tersebut kamu lewatkan.
Untuk kamu yang sulit makan sayuran hijau, delapan alasan berikut ini perlu kamu simak untuk memotivasimu makan sayuran hijau setiap hari.
1. Sayuran hijau bikin kamu kenyang tanpa banyak kalori
Seperti sayuran pada umumnya, sayuran hijau mengandung banyak serat yang sulit dicerna oleh usus. Karena sulit dicerna, maka pencermaan kita pun perlu waktu lebih lama untuk mencerna dan menyerap nutrisi dalam sayuran hijau tersebut.
Efeknya, kamu jadi merasa kenyang lebih lama. Belum lagi sayuran hijau mengandung sedikit kalori. Mau makan banyak pun, kamu tidak perlu takut gemuk. Cocok banget dimasukkan dalam menu sehari-hari untuk kamu yang ingin menjaga berat badan tetap ideal.