Daftar Menu Diet Seminggu yang Praktis, Tetap Bisa Makan Enak

29 Jul 2023, 09:09 WIB

Ilustrasi menu diet (pexels.com/Alexander Mils)

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menurunkan berat badan. Selain olahraga, pola makan dan menu yang disantap juga harus menjadi prioritas. Biasanya, orang yang sedang diet harus defisit kalori, artinya mengurangi asupan kalori harian.

Berikut beberapa daftar menu diet selama sepekan yang bisa jadi inspirasimmu. Kamu bisa mengkreasikannya sesuai selera dan pastikan untuk memerhatikan porsinya juga, ya!

1. Hari pertama

ilustrasi alpukat (pexels.com/Foodiefactor)

Sarapan: telur rebus, roti bakar, dan setengah porsi alpukat.
Makan siang: ayam bakar, bayam, buncis, wortel parut, keju kambing, dan minyak zaitun.
Makan malam: ikan kod panggang, quinoa, minyak zaitun, dan brokoli panggang.