Comscore Tracker

10 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat buat Kamu yang Sibuk, Mudah Kok!

Jangan lupakan sarapan meskipun sibuk

Bagi orang yang memiliki mobilitas tinggi, biasanya kurang peduli dengan pola makan sehat. Mereka merasa gak ada waktu untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Saat merasa sehat-sehat saja, tubuh dianggap bebas penyakit. Padahal pola makan yang kurang sehat bisa menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit, lho.

Terutama jika kamu lebih senang jajan camilan di luar daripada makan makanan sehat. Nah, buat kamu yang memiliki aktivitas yang padat, berikut sepuluh tips menerapkan pola makan sehat buat kamu yang sibuk.

1. Minum air putih delapan gelas per hari untuk mencegah dehidrasi. Metabolisme tubuh jadi lebih baik, termasuk sistem pencernaan

10 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat buat Kamu yang Sibuk, Mudah Kok!aquaporin.com

2. Wajib sarapan meski sedikit, karena menjadi sumber utama untuk tetap fokus dan mendapatkan energi untuk beraktivitas

10 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat buat Kamu yang Sibuk, Mudah Kok!healthline.com

3. Hindari minum kopi lebih dari dua gelas sehari, karena akan membebani organ hati, tubuh pun rentan terkena masalah kesehatan

10 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat buat Kamu yang Sibuk, Mudah Kok!10best.com

4. Kurangi mengonsumsi makanan cepat saji, karena mengandung bahan-bahan berbahaya. Lebih baik membawa bekal sendiri dari rumah

10 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat buat Kamu yang Sibuk, Mudah Kok!phillyvoice.com

5. Konsumsi buah berserat tinggi dan sayuran sebagai sumber gizi alami. Kamu bisa mengolah buah dan sayur menjadi jus atau salad

10 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat buat Kamu yang Sibuk, Mudah Kok!health.harvard.edu

6. Ganti camilan kemasan, baik yang gurih atau pedas dengan makanan sehat. Kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan atau buah

10 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat buat Kamu yang Sibuk, Mudah Kok!recipes.heart.org

Baca Juga: 10 Makanan Sumber Protein Nabati Terbaik sebagai Pengganti Daging 

7. Kurangi makanan yang digoreng, karena kolesterol dan lemaknya tinggi. Perbanyak menu yang dikukus atau direbus biar lebih sehat

10 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat buat Kamu yang Sibuk, Mudah Kok!indoindians.com

8. Mengonsumsi vitamin bisa membantu meningkatkan kesehatan, seperti vitamin C. Sebaiknya pilih dari buah segar daripada suplemen

10 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat buat Kamu yang Sibuk, Mudah Kok!healthline.com

9. Kamu bisa membeli makanan sehat jika gak sempat masak. Pilih catering sehat atau perhatikan gizi makanan yang kamu pesan

10 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat buat Kamu yang Sibuk, Mudah Kok!allyscooking.com

10. Perlu disiplin dan teratur soal jadwal makan. Jika diabaikan, bisa menimbulkan maag dan penyakit kronis lainnya

10 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat buat Kamu yang Sibuk, Mudah Kok!ponguniverse.com

Itulah sepuluh tips pola makan sehat buat kamu yang merasa sibuk. Sebaiknya imbangi dengan olahraga ringan dan pola tidur yang tepat ya. Tubuh bakal jadi fit dan bugar terus, deh.

Download aplikasi mencari resep Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Makanan yang Populer Selama Pandemik, Sudah Coba yang Mana?

yummy-banner

Topic:

  • Dhiya Awlia Azzahra
  • Dewi Suci R.
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya