Jangan Geli Dulu, 5 Manfaat Makan Belut untuk Kesehatan Tubuhmu

15 Apr 2019, 07:45 WIB

tastingtable.com

Belut merupakan sejenis ikan anggota dari keluarga synbranchidae yang dapat dikonsumsi secara aman oleh manusia. Umumnya belut yang aman untuk dikonsumsi adalah belut sawah yang dapat diolah dengan cara digoreng, rebus, ataupun dengan berbagai cara lainnya yang dicampur bersama dengan varian rasa menarik lainnya.

Hewan hermaprodit ini memang telah cukup familiar di telinga masyarakat sehingga hidangannya cukup dikenal. Di balik kelezatan cita rasanya, belut ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bila dikonsumsi.

Untuk kamu yang penasaran mengenai manfaat yang terkandung dalam belut, simak yuk artikel berikut!

1. Kaya akan mineral dan memiliki kandungan protein yang lengkap

nihombashi-tokyo.com

Di balik kelezatan hidangannya, ternyata belut memiliki kandungan protein yang baik apabila dikonsumsi secara teratur dan juga sumber mineral untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.

Manfaat ini tentu saja akan berdampak baik kepada kesehatan jantung, organ tubuh, otak, dan juga sistem kekebalan tubuh pada manusia sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi apalagi oleh balita ataupun ibu hamil.

2. Memiliki kandungan zat besi

youmesushi.com

Untuk kamu yang sering letih dan lelah, mungkin saja hal itu merupakan indikasi kurangnya zat besi dalam tubuhmu sehingga diperlukan asupan zat besi sebagai penghilang rasa lelah dan letih pada tubuh. Konsumsi belut bisa membantumu untuk mendapatkan asupan zat besi yang dibutuhkan tubuh.

3. Memiliki kandungan fosfor

greatbritishchefs.com

Siapa yang menyangka bahwa ternyata belut memiliki kandungan fosfor yang cukup baik bagi kesehatan gigi maupun tulang? Hal ini tentu sangat cocok untuk dikonsumsi secara teratur dalam jumlah normal oleh lansia ataupun balita sehingga dapat menjadi pilihan alternatif selama porsi yang dikonsumsi masih dalam tahap aman.

Selain itu, kandungan fosfor tentu bermanfaat untuk mencegah osteoporosis dan membantu pertumbuhan tulang.

4. Kaya akan vitamin

cnn.com

Dalam kandungan olahan belut ternyata memiliki banyak vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan manusia lho. Contohnya adalah kandungan vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan sel reproduksi ataupun kesehatan mata.

Selain itu kandungan vitamin B dalam belut juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi enzim ataupun bagi kesehatan otak.

5. Kandungan kalori

dukeshillham.co.uk

Kandungan kalori dalam belut dapat dikatakan cukup tinggi dan hampir setara seperti kandungan karbohidrat dalam nasi sehingga pastikan mengonsumsinya dalam porsi yang wajar ya. Kandungan kalori dalam belut ini bisa kamu manfaatkan untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Nah, 5 manfaat dari belut di atas membuktikan bahwa ternyata olahan yang satu ini sangat bermanfaat asal dikonsumsi dalam porsi wajar dan aman. Bagaimana menurutmu?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.