5 Makanan yang Sering Bikin Ngantuk Setelah Sahur, Apa Saja?
Rasa kantuk setelah sahur sering kali mengganggu aktivitas di pagi hari. Banyak orang mengalaminya meski sudah tidur cukup di malam hari. Penyebabnya bisa jadi bukan karena kurang tidur, melainkan pilihan makanan saat sahur. Beberapa jenis makanan ternyata dapat memicu rasa kantuk berlebihan setelah dikonsumsi.
Memilih menu sahur yang tepat sangat penting agar tubuh tetap segar dan bugar sepanjang hari. Sayangnya, beberapa makanan justru membuat energi cepat terkuras dan menyebabkan kantuk. Apa saja makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur? Yuk, simak daftarnya berikut ini!
1. Nasi uduk dan lauk gorengan
Nasi uduk sering jadi pilihan sahur karena gurih dan mengenyangkan. Sayangnya, nasi uduk cenderung berat di perut karena menggunakan santan yang kaya lemak. Apalagi kalau ditambah lauk gorengan seperti tempe mendoan atau ayam goreng. Kombinasi ini bikin perut terasa penuh dan tubuh jadi malas bergerak, sehingga rasa kantuk pun datang.
Kalau tetap ingin makan nasi uduk, coba kurangi porsi santan dan pilih lauk yang lebih ringan seperti telur rebus atau sayuran tumis. Perpaduan rasa gurih dan segar tetap bisa dinikmati tanpa efek samping yang bikin ngantuk. Sahur jadi lebih nikmat dan kamu bisa menjalani aktivitas pagi dengan lebih segar.