Mau Diet Efektif? Kurangi Konsumsi Makanan Ini Sekarang Juga!
Siapa sih yang nggak ingin punya tubuh yang langsing dan ideal? Entah itu cowok atau cewek, pasti ingin memiliki tubuh ideal. Tapi, apa yang harus dilakukan jika kamu memiliki berat yang berlebihan? Berolahraga teratur, banyak minum air putih, mengatur pola makan, dan memilih makanan bisa jadi jalan untuk mengurangi berat badanmu. Tapi, kadang berat badanmu tak kunjung berkurang. Mungkin kamu masih konsumsi beberapa makanan ini secara berlebihan. Coba kurangi ya supaya dietmu lebih efektif.
1. Gula
Agar dietmu berjalan efektif, kamu harus bisa mengurangi konsumsi gula. Gula merupakan salah satu sumber karbohidrat penyedia kalori, yang tidak mengandung vitamin dan mineral. Banyak makanan yang dibuat dengan bahan baku gula, antara lain cake, minuman soda, es krim, ataupun minuman manis. Kurangi dulu yang manis-manis ya!
2. Sereal
Bagi beberapa orang, mengonsumsi sereal di pagi hari sudah menjadi kebiasaan sarapan. Semangkuk sereal dapat memberi rasa kenyang di perut hingga siang hari. Hal tersebut dikarenakan sereal mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Selain itu, beberapa sereal pada umumnya memiliki rasa manis yang bersumber dari gula yang juga berkarbohidrat tinggi. Hmm, jadi double nih karbohidratnya.
3. Roti
Ada sebagian orang yang lebih memilih mengonsumsi roti ketimbang nasi putih. Namun, kandungan karbohidrat di dalam roti itu cukup tinggi, lho! Sebaiknya tidak mengonsumsi roti terlalu banyak, terutama bagi yang melakukan diet. Karena, roti juga mengandung gula dan tepung yang tidak baik untuk dietmu.
4. Kentang Goreng
Kentang memang sangat baik jika dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Tapi, bukan berarti harus digoreng. Kentang goreng mengandung lemak tidak sehat dan tinggi kalori yang menyebabkan kegemukan. Dari pada digoreng, sebaiknya kamu rebus kentang tersebut dan jadikan sebagai pengganti nasi. Kentang yang direbus itu rendah lemak dan akan membuat kamu cepat kenyang, cocok untuk dietmu!
5. Jus Buah dalam Kemasan
Siapa sangka, meskipun namanya “jus buah” tetapi jus buah dalam kemasan itu tidak dianjurkan untuk yang sedang melakukan diet. Jus buah dalam kemasan tinggi akan kandungan gula dan telah dicampur bahan-bahan lain seperti pengawet maupun pewarna. Dari pada mengonsumsi jus buah dalam kemasan, lebih baik kamu makan buah utuh atau buat jus sendiri. Pasti lebih sehat dan diet aman!
6. Alkohol atau Bir
Mengonsumsi alkohol terutama bir itu sangat tidak dianjurkan bagi kamu yang berdiet. Alkohol atau bir memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi dibandingkan karbohidrat. Maka dari itu, sebaiknya kamu hindari agar tubuh idealmu cepat kamu dapatkan.
7. Fast Food atau Junk Food
Lebih baik kamu mengonsumsi makanan yang masih fresh dan dibuat dengan bahan-bahan yang baik untuk tubuh. Fast food sebaiknya tidak kamu konsumsi terlalu banyak karena memiliki kandungan kalori yang tinggi. Selain itu, fast food tidak baik untuk kesehatan jika kamu konsumsi dengan sering.
Itu dia beberapa makanan yang harus kamu kurangi saat melakukan diet. Semoga dengan mengurangi konsumsi makanan-makanan tersebut, dietmu berjalan lancar. Tubuh ideal di depan mata nih!
