Menu Diet Sabrina Carpenter yang Bisa Kamu Contoh
Nama Sabrina Carpenter belakangan menjadi sorotan setelah lagu-lagu ciptaannya, seperti "Espresso" dan "Please Please Please," sering viral di berbagai platform musik. Bahkan, apa pun yang berhubungan dengan penyanyi dan penulis lagu asal Amerika Serikat ini selalu menarik untuk diketahui, lho.
Dituntut berpenampilan energik di atas panggung, pelantun lagu "Taste" tersebut memiliki cara tersendiri untuk menjaga berat badannya, lho. Namun, tentu ia masih mengomsumsi nasi seperti biasanya saat makan siang. Berikut ini menu diet Sabrina Carpenter.
1. Sarapan: putih telur orak-arik, avocado toast, dan buah-buahan
Sebagai seorang penyanyi yang tampil dengan koreografi, Sabrina Carpenter perlu menjaga bentuk tubuhnya supaya tetap energik di atas panggung. Karena itu, ia mengonsumsi putih telur orak-arik, avocado toast, dan buah-buahan saat menu sarapan.
Pemilihan putih telur bukan tanpa alasan, lho. Menu ini bisa menurunkan berat badan saat diet, karena kandungan protein tinggi dan kalori yang rendah. Tak hanya itu, protein dalam putih telur juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
Selain itu, Sabrina Carpenter juga menyantap avocado toast. Jenis roti panggang ini dapat menjadi bagian dari diet yang sehat sekaligus seimbang karena mengandung nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, seperti lemak tak jenuh tunggal dan serat.
Saat sarapan, tentunya buah-buahan tidak boleh ketinggalan bagi pelantun lagu "Feather" tersebut. Meski tidak disebutkan jenisnya, tetapi buah-buahan umumnya rendah kalori dan lemak, serta tinggi serat yang dapat membuat kenyang lebih lama.
2. Camilan: smoothie buah atau sayur
Saat diet, Sabrina Carpenter tidak mengomsumsi camilan kemasan yang tinggi gula dan garam, lho. Penyanyi kelahiran 1999 itu diketahui menggantinya dengan yang sehat, seperti smoothie buah maupun sayur yang bisa dikombinasikan sesuai selera.
Smoothie dapat membantu menurunkan berat badan karena bisa mengendalikan asupan kalori karena rendah kalori. Tak hanya itu, camilan ini juga mengandung serat dan protein yang membuat kenyang lebih lama, sehingga menghindarinya makan berlebihan.
Meskipun begitu, penggunaan gula atau pemanis juga perlu diperhatikan saat pembuatan smoothie untuk diet, nih. Tentunya, akan lebih baik bila camilan tidak diberikan tambahan bahan-bahan lain yang memberikan dampak negatif untuk tubuh. Dicatat, ya!
3. Makan siang: dada ayam, sayuran, dan brown rice
Saat makan siang, Sabrina Carpenter juga tetap memperhatikan menunya, lho. Biasanya, ia akan makan dada ayam bersama sayuran dan brown rice. Dada ayam adalah pilihan terbaik karena mengandung protein yang tinggi dan lemak yang rendah.
Tak hanya itu, kandungan serat dalam sayuran bisa menambah volume makanan, sehingga membuat Sabrina Carpenter merasa kenyang lebih lama sekaligus bisa mengontrol asupan kalori. Pelengkap menu siangnya ini juga menjaga kesehatan pencernaannya.
Selain itu, brown rice dipilih karena kandungan serat yang tinggi yang juga bisa membuat perut kenyang cukup lama. Jenis ini juga memiliki indeks glikemik (IG) yang lebih rendah dibanding beras putih sehingga melepaskan gula ke dalam aliran darah lebih lambat.
4. Makan malam: salmon atau salad ayam, dan umbi-umbian
Untuk menu makan malam, Sabrina Carpenter memilih makanan yang tidak terlalu berat tetapi tetap menyehatkan saat diet. Pelantun lagu "Please Please Please" itu menyantap salmon atau salad ayam dengan umbi-umbian sebagai pendamping, nih.
Salmon merupakan jenis ikan yang tidak boleh dilewatkan saat diet. Protein dalam salmon mengatur hormon yang mengendalikan nafsu makan dan membuat tubuh merasa kenyang. Metabolisme juga akan meningkat usai menyantap makanan tinggi protein ini.
Selain salmon, Sabrina Carpenter juga terkadang menggantinya dengan salad ayam yang tentunya juga tak kalah menyehatkan. Menu tersebut menjadi bagian dari makanan yang mengandung protein rendah lemak, serat, dan kaya vitamin serta mineral.
Umbi-umbian juga membantu diet karena mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membuatnya merasa kenyang lebih lama. Misalnya ubi jalar, yang mengandung vitamin A, vitamin C, sekaligus potasium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Rekomendasi menu diet Sabrina Carpenter di atas bisa menjadi panduan bagi yang ingin menurunkan berat badan. Tak hanya menyehatkan, pelantun lagu "Feather" tersebut juga tetap mengonsumsi makanan lezat untuk santapan sehari-sehari. Yuk, cobain!
