Zaman sekarang, penyakit bisa datang dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Kalau kamu suka makanan manis, ada baiknya mengurangi konsumsi gula dari sekarang demi kesehatanmu.
Siapa sangka, gula yang terasa begitu nikmat dan bahkan bisa menenangkan pikiran saat stres, ternyata bisa bahaya jika konsumsinya berlebih. Ini dia tips untuk memulai diet gula!
Di dalam buah-buahan, ternyata sudah terkandung gula alami. Buah seperti apel, pir, anggur dan mangga sangat bagus untuk dikonsumsi saat sedang diet gula. Jadi, kebutuhan tubuhmu terhadap gula tetap terpenuhi dan menyehatkan.
Saat ingin mengunyah sesuatu dan ingin yang manis-manis, segeralah minum air. Air mineral bisa membantu menghilangkan keinginanmu mengunyah makanan manis. Air juga membantu menetralkan rasa di mulut.
Karena sedang diet gula, ada baiknya untuk menjauhkan diri dari segala hal yang berbau makanan manis itu. Jangan pula mendekat ke makanan-makanan yang mengandung gula, untuk membantu diri sendiri dalam proses diet tersebut.
Saat moodmu sedang tak baik, entah itu marah atau lapar, kamu lebih mudah emosi. Kemudian rasa lapar pun meningkat. Di saat mood jelek seperti ini, kamu pasti lebih suka makan makanan yang manis. Jadi hindarilah emosi itu ya.
Agar kamu lebih terpacu dan lebih bersemangat, kamu bisa mengajak orang terdekat untuk bergabung dan diet gula. Kalau ada temannya, kalian bisa saling memotivasi dan dietmu bakal berhasil.
Fungsi kontrol ada pada dirimu sendiri. Kalau kamu sudah bertekad untuk diet gula dan hidup lebih sehat, sekaligus mendapat badan ideal, maka kamu harus pintar-pintar menahan diri. Di saat imanmu goyah, ingatlah bahwa diet tersebut tengah berjalan dan kamu tinggal mempertahankan saja.
Memulai diet gula dalam seminggu pertama tentu berat. Apalagi kamu sudah terbiasa minum teh pakai gula, minum kopi pakai gula, atau menyantap makanan manis lainnya.
Namun, kalau kamu bisa bertahan dan menjadikannya sebuah kebiasaan, lama-lama kamu terbiasa mengurangi konsumsi gula tersebut, lho. Yuk, dicoba diet gulanya sekarang juga!