Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
10 Makanan yang Bisa Mengembalikan Energi setelah Seharian Puasa
ilustrasi makanan yang bisa mengembalikan energi setelah seharian berpuasa (vecteezy.com/Andrey Starostin)
Puasa salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia, terutama pada bulan Ramadan. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, tubuh membutuhkan nutrisi untuk mengembalikan energi yang hilang dan menjaga keseimbangan nutrisi.
Oleh karena itu, penting untuk memulihkan lagi energi tersebut saat buka puasa. Makanya, dalam artikel ini akan dibagikan sepuluh makanan yang bisa mengembalikan energi setelah seharian puasa. Tentu saja salah satunya kurma!
1.Rasul menyarankan untuk mengonsumsi kurma saat berbuka. Sebab, kandungan gula alaminya bisa bantu mengembalikan energi setelah puasa
ilustrasi kurma (vecteezy.com/Andrey Starostin)
2.Punya kandungan protein yang tinggi, kamu bisa mengolah ayam menjadi sup. Tak lupa tambahkan sayur supaya makin bergizi
ilustrasi sup ayam (vecteezy.com/Bigc Studio)
3.Selain baik dikonsumsi saat sahur, karena bisa membuat kenyang lebih lama, untuk kembalikan energi setelah puasa kamu bisa makan pisang
ilustrasi pisang (vecteezy.com/Rodion Kutsaev)
4.Gak hanya membantu mengembalikan tapi juga meningkatkan energi setelah puasa, kamu bisa menjadikan kacang-kacangan sebagai takjil
ilustrasi kacang-kacangan (vecteezy.com/Olena Rudo)
5.Sudah jadi rahasia umum kalau nasi merah memang lebih sehat. Kamu bisa mencampur dengan nasi putih supaya teksturnya lebih pulen
ilustrasi nasi merah (vecteezy.com/Seksak Kerdkanno)
6.Smoothies terbuat dari campuran buah dan yoghurt. Selain dapat kembalikan energi, smoothies juga bisa bantu menghidrasi tubuh
ilustrasi smoothies (vecteezy.com/Natthapon Ngamnithiporn)
7.Kaya akan nutrisi dan jadi sumber protein, kembalikan energi tubuhmu setelah seharian berpuasa dengan mengonsumsi telur
ilustrasi telur (vecteezy.com/Bigc Studio)
8.Siapa yang suka salmon? Kabar baik, karena ikan ini cocok dikonsumsi saat buka puasa. Ikan ini kaya akan omega 3 dan protein
ilustrasi salmon (vecteezy.com/Bigc Studio)
9.Sering dijadikan menu andalan saat diet, ketika berpuasa kamu bisa kembalikan energi tubuh lewat roti gandum
ilustrasi roti gandum (vecteezy.com/rutchapong moolvai)
10.Sereal merupakan sumber karbohidrat dan serat yang tinggi untuk memberikan energi dan memperbaiki sistem pencernaan, lho!
ilustrasi sereal (vecteezy.com/Natthapon Ngamnithiporn)
Pastikan untuk memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh setelah puasa dan tetap menjaga pola makan yang seimbang. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, tubuh kamu akan kembali bertenaga dan siap menjalankan aktivitas sehari-hari.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Topics
Editorial Team
EditorAnnisa Nur Fitriani
Follow Us