Santap sahur sangat dianjurkan karena akan memberi kekuatan untuk berpuasa seharian. Makanan dan minuman yang kamu konsumsi pun gak boleh sembarangan.
Ada beberapa pantangan yang harus kamu patuhi. Salah satunya adalah menghindari minuman-minuman ini.
Minuman bersoda memang menarik karena rasanya manis dan menimbulkan sensasi yang berbeda. Tapi akibatnya, kadar gula darahmu bisa naik. Tak cukup sampai di situ, asam lambungmu juga akan naik, sehingga perutmu mudah kembung atau bahkan terjadi gangguan pencernaan.
Minuman rasa buah yang sudah dikemas memiliki kandungan gula dan garam yang tinggi. Jika kamu mengonsumsinya kamu akan mudah haus. Lebih baik minum jus dari buah-buahan asli, lebih menyehatkan.
Minuman kemasan yang mengandung susu biasanya juga memiliki kandungan gula yang tinggi. Hal ini pasti akan menyebabkan kamu mudah haus. Lebih baik kamu minum susu rendah lemak saja agar puasamu lebih kuat.
Untuk membuat minuman manis, sebaiknya kamu menggunakan madu saja jika dibandingkan dengan gula. Kalau ingin minum teh manis, sebaiknya saat berbuka, bukan saat sahur. Tujuannya supaya tubuh lebih cepat segarnya.
Minuman yang mengandung kafein adalah teh dan kopi. Keduanya bisa menyebabkan insomnia dan juga membuat tubuh tidak terhidrasi. Akibatnya kamu akan merasa lebih cepat haus saat puasa nanti.
Demi kesehatan dan puasa yang lancar, sebaiknya perbanyak minum air putih saat sahur. Susu rendah lemak, atau bisa juga air kelapa juga menjadi pilihan yang baik.