Comscore Tracker

10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat Pulih

#IDNTimesFood Tak kalah penting dari obat-obatan

Saat dinyatakan positif Covid-19, sebagian besar orang akan panik. Biasanya mereka juga akan berpikir macam-macam alias overthinking terhadap diagnosa yang baru saja diterimanya.

Tak perlu panik, kamu hanya bisa mengusahakan yang terbaik untuk pengobatan dan mengusahan sembuh dengan segera. Selain minum obat-obatan yang dianjurkan dokter, memerhatikan asupan makanan jadi hal penting. 

Tentu saja kita wajib makan makanan bergizi tinggi, supaya lekas membaik. Berikut di antaranya makanan-makanan sehat yang bisa kamu konsumsi saat terkena Covid-19. Semuanya enak, lho!

1. Sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kangkung bisa membantu meningkatkan imun. Sebaiknya konsumsi sayuran yang direbus atau dikukus

10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat PulihIlustrasi sayuran hijau (verywellfit.com)

2. Kamu juga bisa mengonsumsi telur. Sebaiknya bikin telur rebus untuk dimakan langsung atau dinikmati dengan nasi

10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat PulihIlustrasi telur rebus (thekitchn.com)

3. Almond bisa memberikan energi pada tubuh. Cocok jadi camilan sehat selama kamu menjalani isolasi mandiri

10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat PulihIlustrasi almond (thespruceeats.com)

4. Rasanya manis-asam, jeruk bisa jadi pilihanmu untuk menyegarkan tenggorokan. Paling enak dimakan langsung, karena airnya melimpah

10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat PulihIlustrasi jeruk (pexels.com/pixabay)

5. Kacang-kacangan juga bisa jadi alternatif camilan sehat. Kamu bisa menambahkannya ke dalam campuran sup favoritmu

10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat PulihIlustrasi kacang-kacangan (healthline.com)

6. Gak cuma dijadikan jus, alpukat juga nikmat dimakan langsung atau dijadikan avocado toast. Rasanya gurih alami

10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat PulihIlustrasi alpukat (verywellhealth.com)

Baca Juga: 10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!

7. Ikan salmon bisa dibuat sup atau dipanggang. Tambahkan sayur favoritmu sebagai pelengkapnya, seperti buncis, wortel, atau lainnya

10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat PulihBahan makanan enak dan sehat untuk pasien COVID-19. Ilustrasi olahan salmon (food.com)

8. Pilih plain yoghurt sebagai camilan sehatmu. Bisa dicampur ke dalam buah-buahan juga jika mau

10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat PulihIlustrasi yoghurt buah (cooking.nytimes.com)

9. Jahe akan membuat badanmu lebih hangat. Caranya, geprek jahe dan masukkan ke dalam secangkir air hangat, tambahkan madu ya

10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat PulihIlustrasi jahe (cooking.nytimes.com)

10. Siapa yang bisa menolak segarnya air kelapa muda? Cocok dikonsumsi saat siang hari untuk menambah energi dan membuat tubuh lebih segar

10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat PulihIlustrasi kelapa muda (shape.com)
10 Makanan Enak dan Sehat untuk Penderita Covid-19, Bikin Cepat PulihMakanan sehat untuk Covid-19 (IDN Times/Sukma Mardya Shakti)

Itulah 10 rekomendasi makanan enak dan sehat untuk penderita COVID-19. Semoga lekas membaik dan sehat bugar kembali ya! Stay safe, peeps!

Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi Usai Menjalani Vaksinasi

yummy-banner

Topic:

  • Dewi Suci R.

Berita Terkini Lainnya