Tahan Dulu, 10 Makanan Ini Harus Kamu Hindari saat Asam Lambung!
Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang kerap dialami banyak orang. Penyakit ini terjadi ketika asam lambung atau empedu mengalir ke saluran makanan, kemudian membuat iritasi dinding dalam.
Penderita asam lambung kerap mengalami kesulitan saat memilih jenis makanan yang tepat. Tak boleh sembarangan, karena malah bisa memperburuk keadaan kesehatan, lho.
Jangan sampai salah pilih, berikut sepuluh makanan yang harus dihindari saat kamu menderita asam lambung, seperti dilansir dari The Daily Meal.
1. Makanan tinggi lemak seperti daging sapi, domba, dan babi bisa bikin asam lambung kian memburuk. Apalagi kalau dimasak bersantan
2. Produk susu juga bikin asam lambung naik. Hindari mengonsumsi keju, rasa asam dan kandungan susunya terlalu berlebihan
3. Begitu pula dengan mentega yang juga hasil olahan susu. Meski dipadukan dengan roti, tetap bisa merangsang gejala asam lambung
4. Kopi mengandung banyak kafein yang bisa memicu kenaikan asam lambung. Ganti dengan kopi decaf atau yang rendah kafein
5. Meski kandungan kafein tak sebanyak kopi, teh juga bikin sakit asam lambung. Lebih baik minum minuman berbahan jahe saja
6. Buah asam seperti jeruk, nanas, dan tomat sudah pasti menyebabkan asam lambung. Kamu bisa menggantinya dengan melon atau pisang
7. Di balik kenikmatannya, cokelat berpotensi melemahkan otot pengendali asam lambung jika dimakan berlebihan. Ketahui batas porsimu, ya
8. Selanjutnya, ada bawang dan makanan pedas yang harus dihindari. Kurangi pula penggunaannya dalam masakanmu
9. Makanan tinggi garam gak cuma bikin darah tinggi, tapi juga asam lambung naik. Hindari makan keripik kentang dan pretzel berlebihan
10. Makanan junk food biasanya digoreng dengan minyak berlebih. Harus dihindari, supaya asam lambung gak semakin parah
Nah, itulah sepuluh makanan yang harus kamu hindari ketika asam lambung sedang sensitif. Ada makanan kesukaanmu?
