10 Ide Bekal Berenang Anak yang Enak dan Sehat, Jangan Mie Melulu!

14 Agu 2023, 13:13 WIB

ilustrasi anak-anak berenang (pexels.com/Oleksandr Canary Islands)

Saat masa pertumbuhan, anak-anak diimbau untuk melakukan berbagai aktivitas fisik yang menyenangkan. Salah satunya berenang yang akan membuat tubuh mereka semakin kuat, jantung dan paru-paru berfungsi dengan baik, tidurnya nyenyak, bahkan memperkuat mental.

Selesai berenang, biasanya rasa lapar akan melanda. Ibu-ibu perlu menyiapkan bekal makanan kesukaan, supaya mereka senang dan perut kenyang. Mi instan goreng pun menjadi menu andalan sebagai bekal berenang karena simpel dan gak ribet. Namun, jika terlalu sering, tentu tidak baik, bukan?

Nah, supaya anak-anak gak makan mi instan melulu setelah berenang, berikut IDN Times bagikan 10 ide bekal berenang anak yang enak dan sehat. Simak sampai habis, ya!

1. Nasi goreng

Ilustrasi nasi goreng untuk bekal (instagram.com/iya_kebsup)

Biar anak-anak tidak loyo usai berenang, kamu bisa membekali mereka dengan nasi goreng dan berbagai lauk kesukaan mereka. Di antaranya seperti sosis sapi atau ayam, rolade, ayam goreng, telur goreng. Jangan lupa tambahkan sayuran dan buah-buahan, supaya makin sehat!

2. Nasi telur sosis

Ilustrasi nasi telur (youtube.com/Devina Hermawan)

Bagi ibu-ibu yang tidak sempat masak banyak untuk bekal anak-anak berenang, menu nasi telur sosis barangkali bisa menjadi solusi. Apalagi kalau anaknya penggemar berat olahan telur, dijamin matanya langsung berbinar saat membuka kotak bekalnya.

3. Pancake

Ilustrasi pancake (unsplash.com/fan11)

Bekal praktis untuk anak berenang selanjutnya adalah pancake atau panekuk. Kamu bisa mengombinasikannya dengan buah-buahan, seperti stroberi, bluberi, pisang, apel, dan sebagainya.

4. Protein bar

Ilustrasi protein bar (foodnetwork.com)

Protein bar juga cocok jadi camilan setelah berenang. Makanan ini rasanya enak, bisa bikin perut kenyang, dan yang terpenting adalah menyehatkan.

5. Spageti bolognese

Ilustrasi spageti bolognese (unsplash.com/homescreenify)

Spageti bolognese adalah salah satu makanan Italia yang sangat akrab dengan lidah orang Indonesia, terutama anak-anak karena bentuknya seperti mi. Mereka pasti makin bersemangat renang kalau dibekali makanan ini.

6. Penne carbonara

Ilustrasi penne carbonara (unsplash.com/pixzolo)

Selain spageti bolognese, makanan Italia lain yang bakal disukai anak adalah penne carbonara. Sausnya yang creamy dengan taburan kejunya yang nikmat akan membuat perut anak kenyang seketika setelah berenang.

7. Inkigayo sandwich

Ilustrasi inkigayo sandwich (instagram.com/ketutarsini)

Kalau anak-anak lagi mogok makan nasi, kamu bisa membekali mereka dengan sandwich yang dibuat dengan style inkigayo ala Korea Selatan. Dalam satu porsi inkigayo sandwich terdiri dari roti tawar atau roti gandum, telur rebus, kentang, crabstick, kubis, wortel, mayones, dan selai stroberi.

8. Fish and chips

Ilustrasi fish and chip (unsplash.com/mqtliam)

Fish and chips terbuat dari ikan dori filet, disantap dengan saus tar-tar, dan disajikan dengan kentang goreng ini akan jadi bekal favorit anak-anak. Saking enaknya, mereka pasti akan minta dibawakan ini lagi setiap kali berenang.

9. Kimbab

Potret kimbap khas Korea (maangchi.com)

Salah satu cara menyiasati anak-anak yang mogok makan nasi, tapi sangat aktif berenang dan melakukan kegiatan lainnya adalah membekali mereka dengan kimbab ala Korea.

Kamu bisa menambahkan sosis, telur, wortel, dan makanan favorit anak lainnya sebagai isian. Tak jarang, anak-anak terkecoh melihat penampilannya yang cantik dan langsung menyantapnya.

10. Onigiri

Ilustrasi onigiri (allwaysdelicious.com)

Selain kimbab, onigiri ala Jepang juga akan membuat nafsu makan anak-anak meningkat setelah berenang. Apalagi kalau isiannya berupa ayam cincang atau daging sapi cincang. Tinggal gigit dan kenyang, deh.

Itu dia 10 ide bekal berenang anak yang enak dan sehat. Jadi, kamu membuat bekal apa untuk mereka pekan ini? Selamat berkreasi, ya!