Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

10 Jenis Ikan yang Sebaiknya Gak Dikonsumsi Terlalu Sering dan Banyak

Naufal Al Rahman
unsplash.com/Hoan Vo
unsplash.com/Hoan Vo

Salah satu sumber protein terbaik bagi tubuh adalah ikan. Kandungan omega-3 dan asam lemaknya membuatmu terbebas dari kolesterol, serta bisa meningkatkan fungsi otak. Kita disarankan mengonsumsi dua ikan dalam sepekan.

Sayangnya, tak semua jenis ikan bisa dikonsumsi rutin. Sebab, ada kandungan di dalamnya yang merugikan kesehatan. Seperti dilansir dari Mashed, berikut beberapa jenis ikan yang sebaiknya gak kamu konsumsi terus-menerus.

1. Kandungan merkuri yang tinggi membuat ikan pedang tak baik dikonsumsi. Selain itu, hewan ini menjadi salah satu yang dilindungi setelah ikan hiu

intothebluefishing.com

2. Daging ikan gindara memang terkenal empuk dan lezat. Namun, zat gempylotoxin di dalamnya bisa merusak usus dan menyebabkan diare akut

dishthefish.com.sg

3. Ikan lemadang jadi salah satu yang disukai banyak orang. Namun, zat histamine-nya bisa bikin keracunan jika dikonsumsi terlalu banyak

rioproducts.com

4. Daging dan sirip ikan hiu masih sering dijual di berbagai daerah. Hiu mengandung merkuri di atas normal yang bisa menyebabkan kerusakan saraf

citarella.com

5. Kandungan merkuri ikan makarel juga cukup tinggi. Meski begitu, tetap boleh dikonsumsi dengan batasan yakni 200 gram seharinya

greatbritishchefs.com

6. Sama seperti ikan makarel, kamu juga gak bisa terlalu banyak makan ikan tuna, karena bisa mengganggu pengelihatan hingga insomnia

freepik.com

7. Ikan patin cenderung hidup di perairan yang kotor, hal itu membuatnya mengandung zat polyphosphate yang bisa memicu kanker

ikan patin (freepik.com)

8. Di balik kelezatan daging ikan nila, rupanya mengandung lemak yang cukup tinggi. Kurangi mengonsumsinya agar kadar kolesterol tak naik

bukalapak.com

9. Ikan dolar juga tidak direkomendasikan dikonsumsi rutin, karena terdapat gempylotoxin yang bisa mengganggu sistem pencernaan

fishbook.com

10. Untuk mempercepat pertumbuhan, ikan lele impor sering diberi makanan penambah hormon. Kalau terlalu sering dikonsumsi, bisa merusak sistem sarafmu, lho!

harvestselect.com

Nah, itulah beberapa jenis ikan yang sebaiknya gak kamu konsumsi rutin setiap hari. Meski rasanya lezat, kandungan di dalamnya bisa memperburuk kesehatanmu. Ikan mana yang masih sering kamu konsumsi?

Download aplikasi cari resep Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Editor’s Picks
9 Makanan yang Sebaiknya Gak Disimpan di Dapur
10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari, Sudah Tahu?
Topics
Ikanmakanan sehatmakananyummy reciperekomendasi makananjenis ikanaplikasi yummy

Editorial Team

3+
EditorAntonius Putu Satria
EditorDewi Suci Rahayu
EditorNaufal Al Rahman

Tonton lebih seru di