5 Inspirasi Kebiasaan dan Makanan dari Biksu Buddha, Panjang Umur!
- Ajaran Buddha mendorong biksu untuk makan makanan nabati seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk tidak menyakiti makhluk hidup lainnya.
- Biksu tidak makan camilan atau makanan ringan, hanya menyantap buah-buahan dan minum teh hijau saat lapar, serta menghindari snack dan gorengan.
- Biksu memiliki jadwal makan yang sangat teratur, meminimalisir penggunaan gula, memasak sendiri, menggunakan rempah-rempah, dan hanya sekali seminggu makan makanan manis yang dibuat sendiri.
Biksu merupakan pemuka agama yang tidak hanya dikenal karena kesederhanaannya, tetapi juga memiliki pola hidup yang sehat dan teratur. Hal tersebut dilakukan untuk mengamalkan ajaran Buddha, menguatkan jiwa, dan menyehatkan raga.
Tak heran kalau para biksu bisa bertahan hidup di berbagai tempat dan mampu berjalan kaki ribuan kilometer atau Thudong, seperti yang viral beberapa waktu terakhir di Indonesia.
Penasaran apa rahasia sehat mereka? Dilansir dari berbagai sumber, berikut kebiasaan dan makanan biksu Buddha yang sehat dan patut kamu tiru.
1. Banyak makan sayuran dan buah-buahan
Salah satu ajaran Buddha mengimbau umatnya untuk tidak menyakiti makhluk hidup lainnya, termasuk binatang. Jadi, para biksu lebih banyak makan makanan yang terbuat dari tumbuhan, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sebagianya.
2. Tidak makan camilan
Para biksu tidak dibiasakan untuk makan camilan atau makanan-makanan ringan seperti yang biasanya kita makan saat jeda waktu makan siang ke makan malam.
Saat lapar, biasanya para biksu akan menyantap buah-buahan dan minum teh hijau. Mereka tidak akan makan snack atau bahkan gorengan, karena dianggap tidak sehat.
3. Memiliki jam makan yang teratur
Dikenal disiplin, para biksu juga memiliki jam makan yang sangat teratur dan cukup ketat Setiap hari, mereka sarapan pukul 08.00-09.00, makan siang pukul 13.00, dan makan malam pukul 18.00. Selain di jam-jam tersebut, mereka tidak makan apa-apa dan memilih bermeditasi atau belajar.
4. Mengurangi makanan dan minuman yang mengandung gula
Selain mengonsumsi makanan tertentu dan memiliki jadwal makan yang teratur, para biksu juga meminimalisir penggunaan gula dalam makanan atau minuman yang mereka konsumsi. Dalam seminggu, mereka hanya sekali makan makanan manis yang dibuat sendiri, sehingga tahu kadar gula yang masuk ke dalam tubuh mereka.
5. Memasak makanan sendiri
Rahasia hidup sehat biksu yang paling penting adalah memasak makanan sendiri. Mereka pun tahu bahan-bahan apa saja yang masuk ke dalam tubuh. Mereka juga menggunakan garam dan gula dalam jumlah sangat sedikit, tidak menggunakan pengawet, dan memperbanyak rempah-rempah.
Nah, itu dia kebiasaan dan makanan biksu Buddha yang sehat dan patut kamu tiru. Semoga menginspirasi kamu yang ingin memulai hidup sehat, ya!
