7 Makanan Enak Penambah Daya Tahan Tubuh biar Gak Gampang Sakit

03 Mar 2020, 10:07 WIB

onceuponachef.com

Cuaca dan perubahan suhu yang ekstrem belakangan ini membawa berbagai macam penyakit yang mudah menular. Tubuh pun jadi lebih rentan terserang penyakit, terutama virus.

Untuk menghindari penyebaran penyakit tersebut, dibutuhkan makanan-makanan yang sehat. Berikut beberapa makanan yang bisa menjaga sistem imun kita biar gak gampang sakit.

1. Ikan berlemak

metro.co.uk

Ikan berlemak seperti tuna, salmon, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Asam lemak omega-3 ini dapat menambah daya tahan tubuh dan mencegah virus masuk ke dalam tubuh.