Bahan Makanan Praktis dan Bergizi saat Sahur, Anak Kos Wajib Stok!
Bagi anak kos, makan sahur memang menjadi momen yang tricky karena rentan bangun kesiangan. Selain itu, tidak semua warung makan akan melayani pembeli saat sahur.
Dalam situasi yang serba kepepet, biasanya mie instan menjadi penyelamat. Akan tetapi, kalau kamu mau kuat puasa dan tetap menjaga kesehatan, sudah saatnya untuk mengganti mie instan dengan santapan sahur yang jauh lebih bergizi.
Bahan-bahan makanan di bawah ini memiliki nilai gizi dan juga praktis diolah untuk makanan sahur. Pastikan kamu punya stok bahan-bahan makanan ini selama bulan Ramadhan, ya.
1. Semangkuk oatmeal mengandung 300 kalori, setara satu piring nasi
2. Roti tawar gandum bisa jadi pilihan karbohidrat yang juga kaya serat
3. Dicampur dengan oatmeal atau diminum terpisah, susu wajib jadi sumber protein
4. Punya intoleransi laktosa? Coba ganti susu dengan telur yang sama-sama kaya protein
5. Selai kacang adalah sumber lemak praktis yang bisa dioleskan ke sepotong roti
6. Sumber lemak juga bisa didapat dari buah, salah satunya alpukat
7. Untuk tambahan sumber kalori anti ribet, jangan lupa sedia selalu buah pisang, ya
8. Karena mengandung kacang, sambel pecel instan juga bisa jadi alternatif sumber lemak
9. Sambal pecel tentu kurang lengkap tanpa rebusan sayuran seperti pakcoy atau kacang panjang
10. Tinggal tabur ke atas nasi, abon sudah pasti jadi lauk penyelamat saat sahur
Meskipun makan sahur tak lama sebelum imsak, pastikan kamu tetap mengonsumsi makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan kalori dan gizi selama berpuasa. Jangan lupa juga cukupi kebutuhan air minum, ya.
