Comscore Tracker

8 Sayuran Ini Gak Bakal Bikin Gemuk, meski Dimakan dalam Jumlah Banyak

Selain sehat, cocok buat kamu yang sedang diet

Mengonsumsi sayuran sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Namun, ternyata tak semua sayuran baik buat seseorang, apalagi kalau kamu sedang menjalani program diet. 

Biar gak salah beli, berikut beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi meski kamu sedang diet, seperti dikutip dari Mashed. Simak ya!

1. Timun mengandung potasium dan vitamin K yang tinggi, bisa mengurangi risiko kanker. Rasanya segar, kamu bisa memakannya langsung

8 Sayuran Ini Gak Bakal Bikin Gemuk, meski Dimakan dalam Jumlah Banyakunsplash.com/Natalie_rhea

2. Rutabaga biasanya dikonsumi dengan sedikit susu atau krim seperti kentang. Nah, sayuran ini mengandung serat larut air yang tinggi, sehingga bikin mudah kenyang

8 Sayuran Ini Gak Bakal Bikin Gemuk, meski Dimakan dalam Jumlah Banyakhashtagvegan.com

3. Seledri hanya mengandung sekitar 16 kalori, bisa dijadikan camilan saat diet. Kandungan vitamin K-nya juga bisa membantu menurunkan kolesterol

8 Sayuran Ini Gak Bakal Bikin Gemuk, meski Dimakan dalam Jumlah Banyakmedicalnewstoday.com

4. Lobak cocok dijadikan salad yang dibumbui keju ricota, minyak zaitun, dan madu. Kalori dan karbohidratnya rendah, tapi seratnya tinggi

8 Sayuran Ini Gak Bakal Bikin Gemuk, meski Dimakan dalam Jumlah Banyakunsplash.com/Philippe_collard

5. Zucchini atau timun jepang bisa dimasak jadi mi yang dicampur bumbu spesial. Sayuran ini bagus buat yang sering mengalami gangguan pencernaan

8 Sayuran Ini Gak Bakal Bikin Gemuk, meski Dimakan dalam Jumlah Banyakhealth.com

Baca Juga: 12 Sayuran Hijau yang Namanya Sering Tertukar, Bentuknya Mirip-mirip

6. Wortel mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, B, C, D, hingga serat. Bagus untuk kesehatan mata dan mencegah sembelit

8 Sayuran Ini Gak Bakal Bikin Gemuk, meski Dimakan dalam Jumlah Banyakunsplash.com/Harshalhirve

7. Ubi jalar cocok buat orang yang sedang diet. Sebab, serat larut airnya memberi efek kenyang lebih lama, daripada serat tak larut air

8 Sayuran Ini Gak Bakal Bikin Gemuk, meski Dimakan dalam Jumlah Banyakmanukahoneyusa.com

8. Paprika sering kita jumpai di berbagai masakan, seperti salad, sofrito, dan lain-lain. Vitamin C dan seratnya sangat tinggi, tubuh jadi lebih sehat

8 Sayuran Ini Gak Bakal Bikin Gemuk, meski Dimakan dalam Jumlah Banyakunsplash.com/Hy_cocotan

Nah, itulah beberapa jenis sayuran yang baik untuk tubuh, termasuk bagi kamu yang sedang diet. Kamu paling sering makan yang mana, nih?

Baca Juga: 6 Prediksi Tren Kuliner Sehat 2021, Ada Sayuran Mini yang Unik

yummy-banner

Topic:

  • Prila Arofani
  • Dewi Suci R.

Berita Terkini Lainnya