11 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Sarapan Pagi, Bikin Lebih Produktif

19 Agu 2019, 09:11 WIB

pexels.com/Trang Doan

Sarapan pagi berperan sangat penting bagi kesehatan tubuh. Sarapan bisa membuatmu berenergi dan lebih fokus dalam beraktivitas.

Namun, sebagian besar orang memilih sembarang makanan untuk sarapan. Asal kenyang, katanya. Padahal, sebenarnya tak begitu juga aturannya.

Beberapa jenis makanan di bawah ini jadi menu terbaik untuk sarapan. Badan lebih sehat, berenergi, dan jadi lebih produktif deh!

1. Telur

pexels.com/bruce mars

Dilansir dari Healthline, mengonsumsi telur saat sarapan dapat menjaga kadar gula darah dan insulin. Selain itu, kuning telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang membantu mencegah gangguan mata, seperti katarak dan degenerasi makula, sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung.