9 Buah untuk Menjaga Kesehatan Kulit, Bisa Mencerahkan!
ilustrasi mangkuk buah (pixabay.com/vladgeorge3)
Buah menjadi salah satu asupan yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Bahkan, mengonsumsi buah secara rutin dapat memberikan manfaat baik, salah satunya untuk mencerahkan sekaligus menjaga kesehatan kulit secara alami, lho.
Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Kalau kamu mengalami masalah kulit, berikut ini beberapa rekomendasi buah untuk menjaga kesehatan kulit. Ada buah favoritmu, gak, ya?
Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Menambah Energi, Seharian Gak Bakal Lemas!
1. Pisang kaya kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang mampu membantu meningkatkan struktur dan elastisitas kulit secara alami
ilustrasi pisang (pixabay.com/Security)2. Enzim papain dan chymopapain dalam pepaya bisa membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas
ilustrasi pepaya (pixabay.com/3centista)3. Alpukat bagus untuk kulit, karena kaya vitamin E yang bisa menjaga kulit agar tetap cerah, sehat, dan tampak awet muda
ilustrasi irisan alpukat (vecteezy.com/mahbubhasan454623508824)4. Mangga mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, xanthophylls, dan beta karoten, yang melindungi kulit dari peradangan
ilustrasi mangga (pexels.com/Daniel Dan)5. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi dalam apel diketahui mampu mencerahkan warna kulit secara alami
Editor’s picks
ilustrasi apel (pixabay.com/ulleo)Baca Juga: 7 Buah Tinggi Gula yang Sebaiknya Dihindari saat Menjalani Diet
6. Lemon tinggi vitamin C serta antioksidan yang bisa membantu proses detoksifikasi dalam tubuh serta melindungi kulit dari hiperpigmentasi
ilustrasi lemon (pixabay.com/RichardJohn)7. Kandungan polifenol dalam delima diketahui bisa melawan radikal bebas serta menghambat timbulnya kerutan dan garis halus pada wajah
ilustrasi delima (pexels.com/Any Lane)8. Kiwi tinggi asam lemak omega-3 yang mampu menjaga kelembapan kulit sampai mempercepat proses pemulihan jerawat
ilustrasi kiwi yang terdapat label pada kulitnya (unsplash.com/jan_zinnbauer)9. Kaya akan vitamin C, stroberi mampu menjaga kesehatan kulit agar terlihat lebih kencang, sehat, dan bersinar
ilustrasi stroberi (pexels.com/Engin Akyurt)Dengan kandungan nutrisi yang bagus untuk kulit, jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan di atas secara rutin, ya. Daripada dibuat jus, buah akan lebih menyehatkan ketika disantap secara langsung.
Baca Juga: 5 Tips Memilih Buah Kiwi yang Matang, Segar Banget!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
