5 Tips Makan All You Can Eat saat Buka Puasa, biar Gak Sakit Perut
Berbuka puasa bersama keluarga atau sahabat di restoran all you can eat (AYCE) seakan menjadi tren baru. Selain bisa merasakan hangatnya berbuka puasa bersama, kita bisa memilih beragam makanan dengan bebas pilih dan sepuasnya.
Seringkali saat makan di restoran AYCE, banyak orang yang kekenyangan dan perut jadi begah, bahkan sakit. Nah, biar gak 'kebablasan, berikut beberapa tips makan menu all you can eat saat buka puasa.
1. Awali dari menu yang ringan seperti salad
Pilihlah menu pembuka yang tepat dan ringan seperti salad, buah-buahan, ataupun makanan berkuah dengan porsi kecil. Hindari mengonsumsi daging langsung di awal karena akan membuat perut cepat penuh dan kenyang.
2. Sebaiknya tidak mengonsumsi nasi putih
Kandungan karbohidrat yang tinggi pada nasi putih akan membuat perut jadi cepat kenyang. Karena itu, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi nasi putih atau makan dalam porsi sedikit saja.
Kamu bisa mengganti nasi putih dengan menu suki atau makanan pendamping yang pastinya juga mengenyangkan.
3. Jangan terlalu banyak minum
Seringkali tak sadar, banyak orang yang makan sambil meneguk minumannya. Kalau kamu makan di restoran AYCE, sebaiknya tidak terlalu banyak minum ya!
Minum di sela-sela makan dapat membuat perutmu lebih cepat kenyang dan berakhir begah saat sudah berhenti makan.
4. Hindari minuman manis dan bersoda
Minuman manis dan bersoda mengandung gula tinggi yang akan membuatmu merasa enek. Selain itu, kandungan gas dalam minuman bersoda juga membuat perutmu kenyang sebelum waktunya.
Supaya kamu tetap dapat menikmati menu makanan AYCE di meja, pilihlah teh ocha atau air putih agar perutmu tidak terasa begitu berat.
5. Makan perlahan dan jangan teburu-buru
Salah satu kunci utama supaya perut tidak terasa begah setelah makan menu all you can eat saat buka puasa adalah dengan makan secara perlahan. Kalau kamu makan terburu-buru, makanan belum terkunyah dengan baik, sehingga bisa membuat sakit perut atau begah.
Nah, sebaiknya kunyahlah makanan selembut mungkin sebelum menelannya. Nikmati tiap gigitan dan cita rasa santapanmu lebih lama di mulut, supaya dapat dicerna dengan baik di lambung.
Dari lima tips makan menu all you can eat di atas, kamu sudah melakukan yang mana saja, nih?
