5 Resep Green Smoothie Enak Menyegarkan, Anak-anak Pasti Suka!
Green Smoothie adalah minuman sehat yang terbuat dari sayuran hijau dan campuran buah-buahan segar. Teksturnya memang lebih kental dan padat dibandingkan jus buah pada umumnya. Green smooties ini kaya akan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh.
Bagi kamu yang masih bingung dengan kombinasinya, simak lima resep green smoothie di bawah ini, ya! Rasanya enak, menyegarkan, dan tentunya disukai anak-anak. Bahan-bahan yang dibutuhkan gampang dicari. Jadi, kamu bisa mencoba bikin sendiri di rumah!
1. Apple Pear Smoothie
Bahan-bahan:
- 100 ml air kelapa
- 2 genggam bayam
- 1 buah pir hijau
- 2 buah apel hijau
- 1/2 buah nanas ukuran kecil
- 2 sdm air jeruk nipis
- Es batu secukupnya
Cara membuatnya:
Potong dadu pir hijau, apel hijau dan nanas. Campurkan semua bahan-bahan ke dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus dan lembut. Tuang smoothie ke gelas. Jenis smoothie yang satu ini akan memberikan sensasi rasa segar. Jika kurang manis, kamu bsa menambahkan beberapa sendok madu.
2. Cucumber Kiwi Smoothie
Bahan-bahan:
- 1 buah timun ukuran sedang (potong dadu)
- 2 buah kiwi beku (potong dadu)
- 2 genggam bayam
- 1 sdt matcha bubuk
- 2 sdm madu
- 100 ml air
Cara membuatnya:
Siapkan blender. Masukkan air, timun, kiwi beku, bayam, matcha bubuk, dan madu. Blender dengan kecepata sedang hingga halus. Lalu, tuang smoothie ke dalam mason jar atau gelas-gelas berukuran sedang. Sajikan segera.
3. Grape and Broccoli Smoothie
Bahan-bahan:
- 1 buah pisang beku (potong dadu)
- 75 gram anggur beku (tanpa biji)
- 1 buah brokoli ukuran sedang (potong kecil-kecil)
- 200 ml susu almond
Cara membuatnya:
Haluskan pisang beku, anggur beku, brokoli dan susu almond menggunakan blender dengan kecepatan sedang. Jika sudah dirasa halus dan tercampur rata, tuang smoothie ke dalam gelas. Kamu bisa menambahkan beberapa sendok madu untuk meningkatkan rasa manisnya. Sajikan selagi dingin.
4. Pineapple Paradise Green Smoothie
Bahan-bahan:
- 1/2 buah nanas ukuran sedang (potong dadu)
- 1 buah pisang beku (potong dadu)
- 200 ml susu almond
- 50 ml santan
- 2 genggam bayam
- 1 sdt jahe parut
Cara membuatnya:
Campurkan semua bahan smoothie ke dalam blender. Gunakan kecepatan sedang hingga semua bahan tercampur sempurna. Setelah cukup halus, tuang smoothie ke dalam gelas. Sajikan selagi dingin.
5. Clean Green Smoothie
Bahan-bahan:
- 1/4 buah melon ukuran sedang (potong dadu)
- 1/2 buah alpokat
- 2 genggam kale
- 100 ml air kelapa
- Es batu secukupnya
Cara membuatnya:
Masukkan semua bahan smoothie ke dalam blender. Blender hingga halus dan tidak ada bagian yang menggumpal. Kemudian, tuang smoothie ke gelas dan sajikan dalam keadaan dingin.
Bagi kamu yang kesulitan makan sayur, menu green smoothie bisa menjadi alternatif minuman yang menyehatkan. Kamu bisa mengatur tingkat kemanisan dan variasi buah mengikuti selera anak-anak.
Tak perlu khawatir, untuk rasanya sendiri sudah pasti enak dan bebas rasa sayur, kok. Kandungan nutrisi yang tinggi dalam green smoothie tak hanya menyehatkan juga baik untuk masa pertumbuhan anak. Jadi, tunggu apa lagi? Coba bikin sendiri di rumah, ya.
