5 Resep Minuman yang Bisa Menghidrasi Tubuh, Sehat Semua Nih!
pinterest.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Supaya tubuh tetap terhidrasi, setidaknya kamu membutuhkan asupan air putih sebanyak 1,5 - 2 liter atau sekitar 8 gelas setiap harinya. Rasa air putih yang tawar terkadang membuat kebanyakan orang merasa bosan jika harus mengonsumsinya secara terus menerus untuk menghidrasi tubuh.
Nah, biar gak melulu air putih, kamu bisa coba membuat beberapa minuman alternatif yang juga mampu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh nih. Berikut sederet resepnya untuk kamu, simak yuk!
1. Jus semangka + nanas
majalah-holiday.comBahan-Bahan:
- 100 gr semangka
- 50 gr nanas
- Es batu secukupnya
- Gula cair secukupnya
Cara membuat:
- Potong semangka dan nanas menjadi beberapa bagian kecil.
- Masukkan semangka, nanas dan es batu kedalam blender. Bisa juga tambahkan gula cair bila dibutuhkan.
- Blender hingga semua bahan halus.
- Tuangkan ke dalam gelas dan jus semangka + nanas siap disajikan.
2. Jus mentimun + lemon
picswe.netBahan-bahan:
- 2 buah mentimun (ukuran kecil)
- 1 buah lemon
- Es batu
- Gula secukupnya
- Air secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih buah-buahan yang akan digunakan.
- Iris mentimun dan peras buah lemon.
- Masukkan mentimun ke dalam blender, kemudian tambahkan sedikit air dan gula cair secukupnya.
- Blender semua bahan hingga halus.
- Setelah selesai, saring sembari dituangkan kedalam gelas dan beri perasan air lemon.
- Terakhir, jus mentimun + lemon siap diminum untuk menyegarkan tenggorokan.
Baca Juga: 7 Resep Minuman yang Bikin Wajah Lebih Glowing, Rasanya pun Enak
3. Infused water
pinterest.comEditor’s picks
Bahan-bahan:
- 5 buah stoberi
- 1 buah jeruk nipis
- 1/2 potong mentimun
- 1 lt air
Cara membuat:
- Potong kecil buah-buahan seperti stroberi, jeruk nipis dan mentimun yang sudah dicuci bersih (bisa menggunakan jenis buah-buahan lain).
- Masukkan semua potongan buah-buahan tersebut kedalam botol yang telah terisi air.
- Infused water baru bisa diminum setelah didiamkan minimal sekitar 15 menit atau kamu bisa menyimpannya di kulkas semalaman agar lebih terasa saat diminum.
4. Es jeruk kelapa muda
instagram.com/yantiliawBahan-bahan:
- Kelapa muda yang sudah diserut
- 2 buah jeruk manis
- Gula cair secukupnya
- Es batu
Cara membuat:
- Hancurkan es batu menjadi bagian-bagian kecil.
- Potong jeruk menjadi dua bagian, lalu peras.
- Masukkan perasan air jeruk dan kelapa muda yang sudah diserut kedalam gelas.
- Tambahkan gula cair sesuai selera.
- Terakhir, bisa tambahkan es batu untuk menambah kesegaran.
5. Peppermint tea
pinterest.comBahan-bahan:
- 4-10 lembar daun peppermint
- 450 ml air
- 1 buah lemon
- Gula batu secukupnya (bisa diganti madu)
- Es batu
Cara membuat:
- Cuci bersih semua daun peppermint yang ingin digunakan dan peras buah lemon.
- Masak air dan tunggu sampai mendidih.
- Masukkan daun peppermint ke dalam teko dan tambahkan air panas yang sudah dimasak tadi.
- Diamkan beberapa menit sampai warna airnya berubah.
- Setelah itu bisa tambahkan gula batu dan air perasan lemon.
- Tambahkan pula es batu jika ingin diminum dalam keadaan dingin.
Itu lima resep minuman segar yang bisa kamu jadikan alternatif untuk menghidrasi tubuh selain air putih. Tapi ingat, kamu juga perlu memperhatikan takaran gula saat membuatnya. Jangan sampai berlebihan ya!
Baca Juga: 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Kamu Hindari Ketika Flu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
