Resep Milkshake Pisang dan Kacang Tanpa Gula, Manis Alami!

29 Jun 2025, 10:15 WIB

Eka Ami

ilustrasi milkshake pisang kacang (freepik.com/jcomp)

Intinya sih...

Pisang matang memberikan rasa manis alami tanpa tambahan gula, tinggi kalori dan kalium untuk energi dan keseimbangan elektrolit tubuh.
Kombinasi pisang dan kacang tanpa gula memberikan rasa gurih, creamy, serta kaya protein dan lemak sehat untuk kesehatan tubuh.
Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain pisang matang, selai kacang tanpa gula, susu cair rendah lemak, ekstrak vanila, es batu, dan kayu manis bubuk.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Lagi menghindari gula tambahan tapi malah craving milkshake? Tenang, kamu tetap bisa menikmati segelas milkshake yang creamy, lezat, dan tetap sehat! Resep kali ini cocok banget untuk kamu yang ingin menjaga pola makan, sedang diet, atau sekadar ingin menghindari gula tambahan.

Yuk, kita bahas tuntas bagaimana cara membuat milkshake pisang dan kacang tanpa gula yang sehat dan menggugah selera! Kombinasi pisang dan kacang memberikan rasa manis alami dan tekstur yang kaya, tanpa perlu tambahan gula sama sekali. Langsung saja simak resepnya di bawah ini!

1. Kenapa harus coba resep ini

ilustrasi milkshake pisang kacang (freepik.com/jcomp)

Pisang yang matang punya rasa manis alami sehingga kamu tidak perlu menambahkan gula atau pemanis lainnya untuk mendapatkan milkshake yang lezat. Selain itu, pisang tinggi kalori dan kalium yang bisa memberikan energi dan mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh. Cocok dikonsumsi sebelum atau setelah olahraga.

Kacang sendiri memberikan rasa gurih dan creamy sehingga milkshake makin lezat dan kaya rasa. Selain itu, kacang juga mengandung protein dan lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan.

2. Bahan-bahan

ilustrasi bahan untuk membuat milkshake pisang kacang (freepik.com/stockking)

Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat milkshake pisang kacang:

1 buah pisang matang ukuran sedang
2 sendok makan selai kacang tanpa gula
250 ml susu cair rendah lemak (bisa diganti dengan susu nabati, seperti almond milk atau oat milk)
1/2 sdt ekstrak vanila (opsional, untuk menambah aroma)
Es batu secukupnya (opsional, jika ingin milkshake dingin dan segar)
1/2 sdt kayu manis bubuk.

3. Cara membuat

ilustrasi pisang (freepik.com/azerbaijan_stockers)

Berikut adalah cara membuat milkshake pisang kacang:

Potong pisang menjadi beberapa bagian agar mudah diblender. Gunakan pisang yang benar-benar matang untuk rasa manis maksimal tanpa tambahan pemanis.
Masukkan pisang, selai kacang, susu cair, vanila, dan es batu ke dalam blender.
Blender selama sekitar 30–60 detik atau hingga tekstur benar-benar halus dan creamy.
Tuang ke dalam gelas, tambahkan taburan kayu manis agar makin wangi, dan milkshake sehatmu siap dinikmati!

4. Tips tambahan

ilustrasi milkshake pisang kacang (freepik.com/jcomp)

Berikut adalah tips tambahan agar milkshake pisang kacang buatanmu makin mantap:

Tambahkan 1 sendok makan oat saat memblender untuk membuat milkshake lebih mengenyangkan dan cocok untuk sarapan.
Kalau ingin milkshake yang lebih creamy, tambahkan 1/2 buah alpukat matang ke dalam blender.
Milkshake ini sebaiknya langsung diminum setelah dibuat, agar tidak menghitam atau berubah rasa. Tapi jika perlu disimpan, masukkan ke dalam botol tertutup dan simpan di kulkas, maksimal 1 hari.

Gak perlu takut gak bisa menikmati minuman enak hanya karena sedang menghindari gula. Dengan bahan alami seperti pisang dan kacang, kamu tetap bisa menikmati milkshake yang lezat, sehat, dan penuh manfaat. Resep ini bisa jadi andalan kamu kapan pun ingin minuman creamy yang guilt-free!

Jadi, tunggu apa lagi? Coba sekarang juga dan rasakan sendiri nikmatnya milkshake tanpa gula yang tetap memanjakan lidah.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.