Gak Cuma Langsing, Ini 10 Inspirasi Gaya Hidup Sehat Ala Tiffany Soi

Tiffany menyampaikan bahwa menjaga pola hidup sehat penting karena tubuh kita hanya satu. Itu adalah karunia sehingga perlu dimanfaatkan semaksimal mungkin. Kalau perlu, hiduplah sampai 100 tahun! 

Gak ada latihan yang instan membuat seorang menjadi langsing. Jangan juga jadikan langsing sebagai obsesi karena hanya akan membuatmu stres. Hormon stres justru bisa jadi penghalang buatmu untuk menurunkan berat badan. Jika ingin menurunkan berat badan, lakukan karena itu merupakan prioritas kesehatan.

Cara terbaik menurunkan berat badan dengan menjadi aktif dan teratur. Bisa dengan latihan kekuatan atau latihan kardio, seperti berjalan, berlari, bersepeda, berenang menari atau apa pun yang bisa memacu detak jantungmu. Olahraga penting setidaknya 3-4 kali untuk hasil yang cepat.

Nyaman menjadi diri sendiri; merasa senang dengan pribadimu; dan menumbuhkan kebahagiaan batin adalah hal yang sangat penting. Namun, prioritaskan kesehatanmu dengan rutin mengecek ke dokter. Terlalu kurus itu gak sehat, begitu pula dengan terlalu gemuk. 

Jangan percaya dengan “cheat day” saat diet. Itu hanya akan membuat relasi buruk terhadap makananmu. Guna makanan adalah memberi nutrisi dan makanan bergizi pun juga bisa enak! Boleh saja kamu menikmati makanan kesukaanmu, seperti cokelat dan es krim.

Namun, kamu juga perlu sadar kalau kamu gak bisa menikmatinya setiap saat. Janganlah mengonsumsinya terlalu berlebihan. Meski begitu, jangan juga dibikin stres sehingga gak menikmati makanan kesukaanmu. Semua itu hanyalah tentang keseimbangan. 

Ada beragam jenis olahraga. Jangan terpaku hanya pada satu cabang saja, padahal bisa jadi kamu gak suka. Cobalah eksplorasi beragam cabang olahraga, seperti berlari, badminton, tinju atau bahkan menari. Temukan yang bisa benar-benar kamu nikmati. Dengan begitu, kamu gak akan menganggapnya sebagai latihan, namun sebagai terapi untuk menjernihkan pikiran.

Untuk memotivasimu, kamu bisa sembari mendengarkan musik atau dengan mengajak teman agar saling mendukung. Terakhir, tanamkan pikirkan bahwa kamu akan semakin baik setelah olahraga. Olahraga melepaskan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan. Itu sebabnya kamu akan merasa lebih baik setelah berolahraga.

Buatlah jadwal dan alokasikan berapa lama kamu olahraga. Jika kamu sibuk, kamu bisa menjadwalkan waktumu 10-20 menit setiap hari. Itu lebih baik daripada gak sama sekali. Dengan begitu olahragamu akan mudah untuk dilakukan. Ingatlah bahwa kesehatan adalah kekayaanmu yang sesungguhnya dan jadikan itu motivasi untuk berolahraga. 

Sampaikan betapa kuatnya dirimu setelah berolahraga. Gak hanya bertambah kuat, kamu pun akan merasakan banyak manfaat setelah berolahraga. 

Aktivitas harian dan meditasi penting untuk menjalani hari, baik di rumah maupun di kantor. Kamu bisa berjalan-jalan saat istirahat siang atau di sela-sela kesibukanmu agar tetap bugar. Olahraga akan membuatmu tidur nyenyak dan kamu akan bangun dalam keadaan lebih peka dan bahagia.

Di era yang serba canggih ini, gunakan sebaik-baiknya teknologi yang tersemat pada aplikasi smartphone. Kamu bisa menggunakan Headspace, Calm, Smiling Mind, Bhuddify dan lain-lain. 

Kita berada  di tengah masyarakat dan teknologi yang kadang membuat stres. Karena itu, luangkan waktu untuk menemukan olahraga yang menyenangkan untukmu. Jauhkan dirimu dari layar dan pergilah ke luar bersama teman-teman.

Seimbangkan hidupmu dengan makan makanan sehat dan beristirahatlah dengan cukup. Cobalah mencintai dirimu sendiri dengan begitu kamu akan memperlakukan dirimu sendiri jauh lebih baik.

Itu tadi tips dan inspirasi gaya hidup sehat dari Tiffany Soi. Kamu bisa terus berbagi inspirasi dengannya melalui media sosial atau saluran DIVA Asia. Tunggu apa lagi? Untuk bisa hidup sehat, kamu perlu melakukannya mulai saat ini. Jangan nanti-nanti!