5 Alasan yang Membuat Vegetarian Bisa Lebih Panjang Umur

Jika kebanyakan orang mengalami masalah tekanan darah, berbeda dengan mereka yang menjalani pola makan sebagai vegetarian. Masalah tekanan darah pada dasarnya diawali dari intensitas konsumsi daging atau lemak yang memang kurang atau malah berlebihan. Meski seorang vegetarian tidak makan daging, mereka tetap mendapatkan asupan protein dan lemak yang jauh dari potensi kolesterol dan lemak jahat. Alhasil, tekanan darah seorang vegetarian akan jauh lebih stabil.

Membiasakan diri dengan pola makan yang sehat seperti yang dijalani seorang vegetarian akan membuat jantung jadi lebih sehat. Pasalnya, mereka terbiasa mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan. Sayur dan buah akan memberi pengaruh besar dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Saat kadar kolesterol terjaga, risiko penyempitan pembuluh darah pun dapat dihindari hingga jantung jadi lebih sehat sekaligus tubuh akan jauh lebih bugar.

Sayuran dan buah-buahan yang menjadi menu utama seorang vegetarian akan membuat mereka terhindar dari risiko obesitas. Hal ini dikarenakan pola makan vegetarian menghindarkan mereka dari penimbunan lemak dan kalori berlebihan. Terlebih jika mereka adalah  vegan sejati yang juga menghindari susu dan produk olahannya, berat badan mereka akan cenderung proporsional. Tanpa harus menjalani diet yang berlebihan, seorang vegetarian tetap bisa menjaga berat badan sekaligus kesehatan tubuh mereka lewat asupan makanan. Tentunya tetap harus diimbangi dengan olah raga yang teratur.

Hormon dalam tubuh yang tidak seimbang akan memicu kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes sampai dengan kanker. Kondisi ini biasanya diawali dari pola makan yang tidak sehat, baik itu akibat diet yang salah ataupun sering mengonsumsi junk food, gorengan, pemanis buatan, termasuk makanan ber-MSG. Seorang vegetarian sudah bisa dipastikan bebas dari pola makan semacam itu sehingga risiko ketidak seimbangan hormon pun dapat mereka hindari.

Jika muncul anggapan bahwa makanan memiliki korelasi yang kuat dengan tingkat stres, itu ada benarnya. Saat kita terbiasa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan secara rutin, tubuh akan dipenuhi dengan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan mental. Hal ini dikarenakan kebanyakan sumber makanan hewani, baik murni ataupun olahan, akan dapat membawa pengaruh pada ketidak seimbangan hormon. Kondisi hormon inilah yang kemudian akan berpengaruh langsung pada tingkat stres seseorang. Saat hormon menjadi lebih stabil karena dukungan pola makan yang sehat, pikiran akan lebih tenang dan sisi emosional jadi lebih terkendali hingga tingkat stres akan berkurang.

Nah, itu tadi beberapa alasan yang melatarbelakangi anggapan bahwa seorang vegetarian akan jauh lebih panjang umur dibanding orang kebanyakan. Pada dasarnya, usia memang bukan kuasa manusia, hanya saja usaha menjaga kesehatan tubuhlah yang mengurangi risiko mati muda. Yuk, biasakan pola hidup sehat dengan menjaga pola makan dan rutin berolah raga.