5 Bahaya Kalau Kamu Sering Telat Makan, Gak Cuma Sakit Mag Ternyata!

29 Jul 2019, 18:55 WIB

www.mnn.com

Mungkin masih banyak orang yang suka makan tidak tepat waktu karena berbagai alasan. Misalnya saja orang yang tidak sarapan dengan alasan takut telat. Kemudian orang yang melewatkan makan siang karena masih banyak kerjaan. Lalu, orang yang telat makan malam karena masih sibuk dengan pekerjaannya.

Padahal, kebiasaan telat makan tidak baik bagi tubuh lho. Kebiasaan buruk ini akan menyebabkan sistem metabolisme pada tubuh menjadi terganggu. Akibatnya akan menimbulkan berbagai macam permasalahan pada tubuh. Lalu, bahaya apa sajakah yang akan terjadi jika seseorang sering telat makan?

1. Menyebabkan kerontokan pada rambut

www.healthline.com

Kamu sudah tahu belum kalau kebiasaan telat makan dapat menyebabkan kerontokan pada rambut? Seseorang yang telat makan tidak akan memenuhi kebutuhan nutrisinya secara maksimal. Hal ini akan berpengaruh terhadap nutrisi pada rambut. Akibatnya, akar rambut menjadi tidak subur dan menyebabkan kerontokan.

2. Menyebabkan gangguan otak

www.earth.com

Kebiasaan telat makan dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada otak. Hal ini dikarenakan kurangnya energi yang didapatkan oleh otak untuk menjalankan fungsinya. Akibatnya, seseorang akan kesulitan untuk berkonsentrasi. Tidak hanya itu, seseorang akan jadi mudah lupa akibat kebiasaan buruk ini.

3. Menyebabkan kegemukan

www.hindustantimes.com

Berat badan bertambah tidak hanya karena kebanyakan makan saja. Telat makan pun bisa menyebabkan kegemukan. Sebuah penelitian pernah dilakukan oleh Brigham and Women's Hospital, Tufts University dan University of Murcia, Spanyol.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang telat makan akan memiliki berat badan yang berlebih dibandingkan orang yang makan tepat waktu. Kemudian, orang yang telat makan akan kesulitan untuk menurunkan berat badannya.

4. Tubuh akan mudah sakit

www.medicalnewstoday.com

Apakah akhir-akhir ini kamu sering sakit? Mungkin saja karena kamu sering telat makan. Kebiasaan telat makan dapat menyebabkan tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang maksimal. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh menjadi melemah. Hal inilah yang menyebabkan tubuh jadi rentan terserang penyakit.

5. Memicu penyakit kanker

www.hyms.ac.uk

Kebiasaan telat makan dapat memicu penyakit kanker. Menurut Manolis Kogevinas, seorang peneliti dari Barcelona Institute for Global Health, orang yang makan malam di atas jam 10 akan berisiko untuk terkena kanker. Jadi, dengan makan malam tepat waktu, risiko penyakit kanker bisa dicegah.

Memang banyak orang masih suka menunda makannya. Padahal kebiasaan telat makan dapat menyebabkan permasalahan pada tubuh. Oleh karena itu, makanlah tepat pada waktunya. Sebab, makan tepat waktu dapat membuat tubuh menjadi sehat karena asupan nutrisi yang didapat tubuh menjadi maksimal.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.