Baby blues merupakan kondisi psikologis seorang ibu muda yang mengalami depresi ringan setelah melahirkan bayi. Kondisi ini umum terjadi pada ibu muda yang baru saja melahirkan dan mengurus bayi.
Baby blues hanya bertahan sampai 2 minggu lamanya. Meski begitu, keadaan ini sangat menyulitkan bagi dirinya sendiri, suami, dan orang di sekitar. Guna mencegah agar hal tersebut tidak terjadi maka perlu diperhatikan 5 hal berikut ini.
Hal pertama yang harus dilakukan untuk mencegah terjadinya baby blues adalah dengan selalu berpikir positif. Tanamkan mindset bahwa hamil, melahirkan, dan memiliki seorang anak merupakan karunia dari Tuhan yang harus dijaga. Tidak semua wanita dapat dengan muda dikasih kepercayaan oleh Tuhan untuk memiliki anak.
Selain itu bergaulah dengan orang-orang yang memiliki sisi positif dalam hidupnya. Bergaul dengan mereka akan membuatmu tertular untuk selalu berpikiran positif dan tidak mudah mengalami depresi.
Memiliki kualitas tidur yang baik sesuai dengan standar kesehatan, yakni delapan jam akan membuat harimu bersemangat. Ketika bangun pada pagi hari kondisi tubuh sudah dalam keadaan baik. Hal tersebut tentunya baik bagi kandunganmu juga.
Tidurlah pada pukul jam 9 malam dan bangun ketika jam 5 pagi. Bangun pada awal pagi akan memberikan semangat pada hari yang akan kamu jalani.
Menjadi ibu muda sudah sepatutnya untuk mencari pengetahuan baru tentang mengurus dan merawat anak. Pengetahuan bisa kamu dapatkan dengan membaca buku, mendengarkan dan melihat channel YouTube yang bermanfaat, dan berbagi informasi dengan ibu muda yang sudah berpengalaman.
Selain mencari informasi tentang tata cara mengurus anak yang benar, kamu pun harus menggali informasi untuk menjadi orang tua yang baik. Menjadi orang tua yang baik bagi anaknya merupakan impian semua orang tua.
Sejatinya rumah tangga merupakan kehidupan yang dilalui bersama dengan pasangan kita. Sudah sepatutnya senang dan sedih akan dilalui, maka ketika kamu mempersiapkan persalinan nanti bicarakanlah mengenai tugas-tugas yang akan dibagi dalam merawat anak. Keterbukaan dalam hal ini dapat mencegah terjadinya baby blues pada seorang ibu.
Melahirkan dan memiliki anak merupakan satu tingkat kehidupan lebih tinggi. Mempersiapkan secara matang sebelum proses melahirkan sangat diwajibkan untukmu. Bicarakanlah secara terbuka dan saling memberi masukan dan saran.
Nah, itulah lima hal yang perlu diperhatikan guna mencegah baby blues pada calon ibu. Yuk lakukan dari sekarang biar tidak depresi ketika anak lahir.