5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Jangka Panjang, Baik untuk Jantung
Salah satu olahraga ringan yang terkenal adalah bersepeda, karena bisa dilakukan dengan santai saat ada waktu luang. Akan tetapi jika ditelusuri lebih jauh, bersepeda justru banyak banget manfaatnya untuk kesehatan jangka panjang, lho. Yang mana kalau dijadikan rutinitas bakal baik untuk memelihara kesehatan bagian tubuh dan pikiran.
Mulai dari kekuatan otot yang terpelihara, jantung yang lebih stabil hingga tua, sampai mendatangkan energi positif untuk diri sendiri. Sederhana tapi banyak sekali manfaatnya, ternyata bersepeda sebaik itu untuk dijadikan olahraga plus terapi diri. Lebih jelasnya tentang apa saja manfaatnya bisa dilihat dalam lima poin di bawah ini.
1. Menjaga dan menguatkan otot
Pada dasarnya semua olahraga yang menggerakkan badan akan menguatkan otot jika dilakukan terus-menerus, begitu juga dengan bersepeda. Yang mana semakin sering dilakukan maka semakin terlatih dan terjaga pula kekuatan otot, terutama otot kaki bagi yang bersepeda. Kalau kekuatan otot sudah terlatih maka dampak baik untuk jangka panjangnya bisa bikin tubuh kuat sampai usia tua.