5 Manfaat Blackberry, Si Hitam yang Sangat Berguna Bagi Tubuh
Blackberry memiliki rasa yang manis dan lembut sehingga buah ini dapat dijadikan untuk bahan membuat jeli, selai, dan wine. Blackberry sering juga dijadikan sebagai makanan pencuci mulut. Selain karena rasanya yang manis, blackberry juga memiliki kandungan yang baik untuk tubuh. Penasaran apa saja manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi blackberry? Berikut adalah manfaatnya.
1. Mengatasi sembelit
Manfaat pertama yang akan kamu dapatkan dari mengonsumsi blackberry yaitu dapat mengatasi sembelit. Blackberry memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga dapat membantu untuk mengatasi sembelit.
2. Menjaga kesehatan mata
Mata adalah salah satu organ yang sangat penting bagi manusia. Kesehatan mata dapat terjaga dengan mengonsumsi blackberry. Kandungan lutein terdapat pada blackberry berguna untuk mencegah kerusakan mata akibat paparan radiasi ultraviolet.
3. Mengurangi risiko anemia
Blackberry mengandung vitamin C yang berguna untuk mengurangi risiko anemia. Selain itu vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi pada makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jika kandungan zat besi dalam tubuh terpenuhi, maka risiko anemia akan berkurang.
4. Mencegah terjadinya kanker serviks
Kanker serviks merupakan penyakit yang sangat berbahaya bagi wanita. Mengonsumsi blackberry secara rutin dapat mencegah terjadinya kanker serviks. Karena senyawa phytoestrogens pada blackberry dapat menghambat pertumbuhan sel kanker serviks.
5. Merawat kesehatan kulit
Blackberry memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan kulit seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K sehingga sangat baik untuk membantu melembapkan kulit dan meremajakan kulit. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dengan kandungan blackberry, kamu dapat membuat ramuan blackberry yang dapat digunakan sebagai masker wajah atau pembersih kulit alami.
Sekarang sudah tahu kan apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari blackberry? Selain manis, blackberry juga kaya akan manfaat. Konsumsilah blackberry secara rutin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
