5 Manfaat Cumi-Cumi yang Baik untuk Menurunkan Kolesterol
Cumi-cumi merupakan jenis seafood yang mempunyai rasa asin dan gurih. Cumi selalu digemari banyak orang karena lezat dan mudah untuk diolah. Selain punya rasa yang nikmat, cumi juga kaya akan kandungan gizi dan juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Penasaran apa saja manfaat dari cumi? Simak di sini yuk!
1. Mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian
Manfaat cumi-cumi dapat mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian tubuh. Setiap 100 gram cumi-cumi mengandung sedikitnya 10 mcg vitamin A, 56 mcg vitamin B6, 1,3 mcg vitamin B12, 4,7 mg vitamin C, dan 1,2 mg vitamin E. Selain vitamin-vitamin tersebut, kandungan mineral yang bisa didapatkan antara lain 32 mg kalsium, 680 mcg zat besi, 33 mg magnesium, dan 44 mg sodium setiap 100 gram cumi-cumi. Vitamin dan mineral tersebut memegang peranan penting dalam perkembangan tubuh.