5 Manfaat yang Akan Kamu Dapatkan dari Jalan Kaki di Pagi Hari

25 Jun 2019, 10:45 WIB

steemit.com

Jalan kaki di pagi hari merupakan olahraga yang paling gampang untuk dilakukan oleh setiap orang. Jalan kaki di pagi hari memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kita. Cuma sayangnya masih banyak orang yang malas untuk melakukannya dengan alasan mengantuk atau masih dingin.

Manfaat yang akan kamu dapatkan dari jalan kaki di pagi hari salah satunya yaitu membuat tubuh kita menjadi lebih sehat ditambah kamu akan mendapatkan udara segar pada waktu pagi hari. Selain itu masih ada lagi beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan dengan berjalan kaki di pagi hari. Berikut adalah penjelasannya.

1. Jalan kaki di pagi hari dapat membuat kamu jadi panjang umur

ksmedcenter.com

Disamping akan membuat kamu menjadi lebih sehat, jalan kaki di pagi hari dapat membuat kamu jadi panjang umur. Suatu penelitian menyatakan, orang yang berjalan kaki kira-kira 20-25 mil setiap pekan akan berpotensi untuk berumur panjang dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.

2. Menurunkan berat badan

pulse.ng

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang mudah, cobalah jalan kaki di pagi hari. Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang mudah untuk membakar kalori. Semakin kamu rutin jalan kaki, semakin besar kalori yang akan dibakar sehingga kamu akan mendapatkan bentuk badan yang ideal.

3. Meningkatkan kualitas otak

www.forbes.com

Jalan kaki di pagi hari juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas otak. Kemampuan otak akan lebih dioptimalkan untuk berkonsentrasi jika kita sering jalan kaki di pagi hari. Selain itu dengan berjalan kaki di pagi hari, maka akan mengurangi risiko pikun hingga 40%.

4. Mencegah stroke

vox.com

Sebuah studi menyatakan, risiko serangan stroke mampu diturunkan sebesar 60% jika melakukan jalan kaki selama 20 jam per pekan. Dengan jalan kaki di pagi hari dapat mencegah terjadinya serangan stroke.

5. Menjaga kesehatan jantung

behealthy.today

Jantung merupakan organ tubuh yang paling penting bagi kita. Jika kesehatan jantung tidak terjaga, maka akan menyebabkan terjadinya penyakit jantung yang dapat mengancam nyawa. Jalan kaki di pagi hari dapat membuat kinerja jantung bekerja lebih baik, sehingga kesehatan jantung akan terjaga.

Jadi, sudah tahu kan sekarang manfaat dari jalan kaki di pagi hari? Jalan kaki di pagi hari adalah kegiatan yang mudah untuk dilakukan yang akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Yuk, mulai sekarang rutinlah untuk berjalan kaki di pagi hari supaya kesehatan tubuh semakin terjaga.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.