5 Olahraga Unik ala Artis Korea untuk Membentuk Tubuh Ideal
Memiliki postur tubuh yang indah dan ideal seperti Artis Korea menjadi impian banyak orang. Para idol tersebut tentunya melakukan berbagai upaya untuk menjaga bentuk tubuh mereka. Salah satunya olahraga.
Di antara olahraga yang dilakukan, beberapa idol ini memiliki workout routine yang unik. Penasaran apa saja olahraganya? Intip selengkapnya di bawah ini yuk!
1. Chungha - animal walking
Saat tampil di acara Weekly Idol, Chungha mengatakan dirinya rutin melakukan olahraga yang bernama animal walking. Gerakan animal walking ini efektif untuk membentuk tubuh ideal karena melibatkan seluruh bagian tubuh.
2. Suzy - penguin dance
Rahasia lengan kecil dan ideal Suzy adalah gerakan penguin. Olahraga penguin ala Suzy ini sangat mudah dan bisa dilakukan di mana saja. Gerakan ini dapat membantu mengecilkan lengan dan melatih peregangan siku.
3. Jo Kwon - jalan santai "high heels"
Vokalis 2AM ini terkenal atas kecintaannya pada sepatu hak tinggi. Pada salah satu episode Omniscient Interfering, Jo Kwon mengungkapkan salah satu olahraga rutinnya. Dirinya biasa berolahraga ringan dengan jalan santai bersama anjing-anjingnya dengan menggunakan high heels.
Jo Kwon rutin melakukan jalan santai dengan mengenakan high heels untuk melatih kekuatan kakinya saat harus menari dengan sepatu hak tinggi. Ia mengatakan, berjalan dengan sepatu hak tinggi juga meningkatkan kepercayaan dirinya. Kegiatan ini juga membantu Jo Kwon untuk menjaga postur ideal setiap menggunakan sepatu hak tinggi.
4. Seo Ji Hye - olahraga berguling
Olahraga unik selanjutnya bukan dari idol KPop, tetapi dari aktris drama hit Crash Landing On You, Seo Ji Hye. Setiap pagi, Seo Ji Hye memiliki olahraga rutin yang dilakukan untuk menjaga proporsi tubuh yang ideal. Olahraga ini juga membantu menghilangkan bengkak di tubuh dan wajahnya yang biasa terlihat saat baru bangun tidur.
5. Rain - tabata workout
Olahraga tabata termasuk olahraga dengan intensitas tinggi. Olahraga ini merupakan versi improvisasi dari olahraga High Intensity Interval Training (HIIT). Meski hanya perlu waktu 4 menit, kita harus mengerahkan kemampuan semaksimal mungkin. Olahraga yang meningkatkan kerja jantung dan paru ini efektif untuk membakar lemak dan membentuk tubuh yang ideal.
Rain punya caranya tersendiri dalam melakukan Olahraga Tabata. Cara uniknya adalah dengan berolahraga sambil menonton mukbang! Hal ini ia lakukan untuk memotivasi olahraganya agar bisa memakan makanan enak setelah Rain mencapai goals-nya.
Semuanya tidak perlu banyak alat dan bisa dilakukan di rumah. Kamu juga bisa coba salah satu dari olahraga di atas. Imbangi juga dengan makanan sehat ya untuk dapat tubuh yang tidak hanya ideal, tapi juga bugar!